Bras connectés

Mouvement global. Coordination. Jeu. Exploration. Danse Donnez vous le temps d'explorer, sans forcer, en prenant les pauses que vous avez besoin, de revenir en arrière, de décomposer les indications, de vous approprier le cours avec un esprit de jeu. Cherchez le plaisir dans le mouvement.

Expansion de la poitrine. Qualité de Flexibilité. Respiration. Joie. Dos Sur le coté prévoyez un coussin sous la tête. Bon cours en cas de vous sentir un peu déprimé ou anxieux.

Sur le dos. Épaule. Détente. Réconfort. Contenance. C'est un mouvement que le bébé fait avant de naître. Il en a besoin in utero, car ce réflexe de succion est essentiel au moment de la naissance. Sans ce réflexe, il risque de ne pas survivre.

Poitrine. Cou. Epaules. Posture. Sur le dos. Former un rond avec les bras et faire des cercles dans l'espace. Quelques CONSEILS pour la pratique de cours de la Méthode Feldenkrais: 1- Vous avez besoin de votre tapis de pratique et de trouver un endroit chaud et calme où vous savez que vous n'allez pas être dérangé pendant 45 mn, éteignez votre portable, portez des vêtements confortables et chauds. 2- Pensez à faire des mouvements lents, doux, respectez vos limites, n'allez pas là où cela fait mal ou cela tire. Si cela arrive, faites plus petit, ou plus doucement ou dans votre imagination ou vous faites une pause. Vous êtes libres à tout moment de vous arrêter pour vous reposer, il vous suffit de mettre en pause l'enregistrement. 3- Cherchez le plaisir dans le mouvement, la qualité de fluidité, de facilité et une respiration continue et tranquille. Veuillez réduire l'effort, les tensions non nécessaires pendant que vous bougez et les tensions parasites pendant les pauses. 4- Ne cherchez pas à bien faire les mouvements mais à rester observatrice et curieuse de ce qui arrive, de ce qui se manifeste en vous, dans vos sensations, vos émotions et vos pensées. Lâchez la volonté d'atteindre un objectif de résultat et soyez attentif au processus. 5- Votre intention est de créer les conditions optimales pour l'apprentissage, en prenant soin de vous, de votre confort, pour que le changement émerge spontanément. Si cela vous plaît, vous êtes invités à laisser un commentaire sur votre expérience. Vous pouvez à tout moment intégrer la pratique en ligne, il vous suffit de m'en parler.