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Ce cours relie respiration, posture et bien-être du bas du dos. En libérant le diaphragme et en relâchant les tensions inutiles, on soulage les douleurs du bas du dos et de l’articulation sacro‑iliaque, tout en retrouvant naturellement une posture plus haute, stable et légère.

Une exploration du roulement à partir du coude. Par des mouvements doux et précis, découvrez comment le bras, la tête, la poitrine et le bassin s’organisent ensemble pour faciliter le passage du dos au côté. Une leçon pour libérer la respiration, affiner la coordination et retrouver la fluidité du mouvement.

Dans ce cours sur la respiration abdominale, tu exploreras la respiration comme un mouvement vivant, en lien direct avec ton système nerveux. Tu feras l’expérience du calme parasympathique à travers une respiration fluide et naturelle, en contraste avec la respiration paradoxale, caractéristique de l’état d’alerte sympathique. Moshe Feldenkrais disait « la respiration est mouvement ». Ce cours t’invite à sentir comment ton souffle peut devenir un chemin vers la régulation, la présence et la détente profonde.

Ce cours explore la mobilité du haut du dos à partir de mouvements subtils des coudes, en coordination avec la tête, la respiration et la poitrine. À travers des variations douces et progressives, il invite à affiner la perception des omoplates, à améliorer la coordination entre les côtés droit et gauche, et à libérer les tensions dans le cou, les épaules et la colonne.