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Méthode Feldenkrais

"Je vais être votre dernier professeur. 
Non pas parce que je serai le plus grand professeur que vous puissiez jamais rencontrer, mais parce qu'avec moi vous apprendrez à apprendre. 
Lorsque vous apprendrez à apprendre, vous réaliserez qu'il n'y a pas d'enseignants, qu'il n'y a que des gens qui apprennent et des gens qui apprennent à faciliter l'apprentissage"



Moshe Feldenkrais

La Méthode Feldenkrais est une méthode dite "d'apprentissage somatique". Elle nous propose de SENTIR, de NOUS SENTIR de l'intérieur dans l'espace.
Elle fait appel à la plasticité du cerveau et à notre capacité d'apprentissage sensori-moteur, nous connectant avec la curiosité et la fraîcheur de l'enfant. Dans une ambiance ludique nous créons ainsi de nouvelles connexions neuronales et nous trouvons des nouvelles et meilleurs façons de nous mouvoir et de fonctionner dans le quotidien, et ceci à tout âge!!

Elle permet de faire l'expérience de l'unicité, de la joie du mouvement, de se sentir vivant. C'est un processus d'apprentissage où progressivement, par des prises de conscience successives, comme dans un puzzle, nous étendons notre image interne, en réveillant des zones jusque là endormies. En faisant participer de plus en plus de parties de soi dans le mouvement, celui ci devient plus proportionnellement distribué, il dévient plus fluide et plus plaisant.

C'est une méthode très respectueuse des rythmes et des conditions de chaque personne, où les notions de modèle et de correction n'existent pas.

C'est une invitation à devenir curieux de soi-même pour explorer des nouveaux possibles et étendre ses limites. 

De la même façon, elle est une pratique d'auto connaissance, par l'observation de ce qui est, sans jugement et sans vouloir rien changer de ce qui émerge pour l'accueillir dans le calme profond de la présence. C'est un apprentissage du discernement entre ce que nous sommes profondément et ce qui ne sommes pas, dans un premier temps pour en suite tout réunir dans la présence à maintenant.

Cours collectif

Prise de conscience de soi par le mouvement

Le praticien guide le groupe avec sa voix avec un respect absolu du rythme et des possibilités de chacun, dans une exploration de séquences de mouvements, souvent inhabituels, réalisées en douceur et lentement, en respectant ses limites, sans aller là où cela fait mal.

Chaque consigne est une invitation à se sentir, à écouter ses besoins, à être curieux de soi-même, à explorer et à jouer sans jugement ni attente de résultat puisqu'il n'y a pas de modèle à imiter. 
Apprendre à s'observer sans se juger, à diriger son attention, à developper la coordination et à affiner sa sensibilité. 
L'élève apprends à s'approprier les consignes et à créer les conditions optimales pour l'apprentissage, en prenant soin de soi-même, de son confort, pour que le changement émerge spontanément. C'est une pratique, un chemin vers l'autonomie, vers la maturité.

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Cours individuel

Intégration Fonctionnelle (IF)

Le praticien vous propose des mouvements par son toucher délicat et non invasif. C'est un dialogue non-verbal entre l'élève et le praticien, dans la douceur et l'écoute profonde.

En pratique vous étés habillé confortablement, allongé sur une table adaptée à la pratique ou assis.
"L'intégration Fonctionnelle atteint les sensations kinesthésiques les plus profondes, celles qui datent de la petite enfance. La personne oublie le monde extérieur pour se laisser complètement absorber par les changements qui interviennent à l'intérieur d'elle-même...le tonus musculaire baisse et devient plus uniforme; un sentiment de bien-être domine. La respiration se fait régulière...Les gens normaux ont trop d'occupations et passent à côté de quelque chose d'inestimable. Ils devraient essayer l'Intégration Fonctionnelle."
(Extrait du livre L'évidence en question de Moshe Feldenkrais)

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En pratique

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Les bénéfices

    • la souplesse des articulations, la coordination, la mobilité et la flexibilité

    • une organisation plus aisée et efficace pour ses actions dans la vie quotidienne ou dans le sport ou l'art.

    • plus de confort dans des postures ou gestes répétitifs ( assise, poste de travail, conduite...)

    • un équilibre dynamique

    • réduire où de faire disparaître la douleur, les tensions et la fatigue

    • éviter des blessures 

    • faciliter et d'accélérer la récupération dans des cas d'accidents ou des interventions.

    • la souplesse des articulations, la coordination, la mobilité et la flexibilité

    • une organisation plus aisée et efficace pour ses actions dans la vie quotidienne ou dans le sport ou l'art.

    • plus de confort dans des postures ou gestes répétitifs ( assise, poste de travail, conduite...)

    • un équilibre dynamique

    • réduire où de faire disparaître la douleur, les tensions et la fatigue

    • éviter des blessures 

    • faciliter et d'accélérer la récupération dans des cas d'accidents ou des interventions.

    • la souplesse des articulations, la coordination, la mobilité et la flexibilité

    • une organisation plus aisée et efficace pour ses actions dans la vie quotidienne ou dans le sport ou l'art.

    • plus de confort dans des postures ou gestes répétitifs ( assise, poste de travail, conduite...)

    • un équilibre dynamique

    • réduire où de faire disparaître la douleur, les tensions et la fatigue

    • éviter des blessures 

    • faciliter et d'accélérer la récupération dans des cas d'accidents ou des interventions.

Une pratique respectueuse de votre rythme

En plus de l'accès aux cours collectifs en direct, tant en ligne comme en présentiel, vous avez accès aux enregistrements audio des cours en ligne.

Ces audio sont disponibles dans un groupe virtuel privé, hébergé dans ce site, auquel vous aurez un accès illimité le temps de votre abonnement pour faire les cours en différé si vous avez été absent au cours ou si vous souhaitez le refaire, autant de fois que vous voulez, ainsi vous décidez de l'intensité de votre pratique.

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