Avril 2024

FORCE & STABILITÉ 1 Alignement. Stabilité. Force. Trouver le support de vos os. Allongé sur le dos. Dans ce cours vous allez vous focaliser sur l'alignement des articulations de vos jambes, aspect très important pour la santé de vos jambes et avant tout pour votre équilibre et le confort dans la marche. Exploration de deux questions: La première c'est de voir dans quelle position votre pied vous fait sentir plus de stabilité. Et la deuxième c'est comment trouver stabilité ou plus de stabilité dans différentes positions inhabituelles. On travaille avec votre habilité de sentir où vous sentez plus d'alignement et de trouver plus d'alignement dans différentes situations. Les jambes sont dessinées pour marcher dans des surfaces irrégulières, même si dans notre société nous marchons sur de surfaces plates la majorité du temps malheureusement cela fait que notre habilité pour nous adapter à ces changements se perd. Les chevilles peuvent bouger dans différentes directions pour maintenir notre posture en haut et stabilité. Ceci est une des fonctions les plus importantes des jambes, les chevilles peuvent avoir cette mobilité pour s'adapter aux accidents imprévus dans l'environnement. En travaillant avec vos pieds dans différentes directions vous rappelez à votre Système Nerveux votre stabilité non seulement dans une situation mais dans une large variété de situations. Vous cherchez la sensation de support dans vos os, en libérant vos muscles pour plus d'efficacité et plaisir.

Connexion tronc et extrémités. Rouler. Cou. Hanches. Articulations sacro-iliaques. Sur le coté. Comprendre comment le tronc soutient le mouvement des membres. Plus il participe et plus ils sont légers et disponibles.

Genoux. Marche. Connectivité. Vibration haut/bas Allongé sur le dos ou assis. Le genoux ne bouge pas de façon isolée (aucune partie du corps) dans ce cours nous mettons l'attention dans comment intensifier la connectivité. Pour maintenir cette position de la jambe, genoux un peu plié (1/3) talon posté sur le sol, il y a toujours de la tension musculaire, vous ne pouvez pas vous endormir parce que sinon elle tomberait vers le coté. C'est comme dans la marche, il y a toujours une tension musculaire, vous ne pouvez pas vous relaxer complètement pendant que vous marchez.