Relaxation. Sentir. Stabilité. Légèreté
Allongé sur le sol sur un tapis, sur le lis ou assis sur une chaise ferme.
Nous avons des tensions dans les mâchoires sans le sentir, quand nous devenons conscients de ces tensions nous pouvons les laisser aller.
Normalement nous utilisons plus d'effort que ce qui est nécessaire, quand vous laissez aller les tensions parasites l'apprentissage est plus facile et l'amélioration plus rapide quand vous utilisez moins d'effort innécessaire.
Beaucoup de muscles autour de la bouche sont connectés au cou, les muscles de la bouche, de la mâchoire et du cou s'influencent les uns aux autres. Dans ces mouvements vous pouvez devenir conscient de ces relations et améliorer la mobilité et confort de la bouche et de la mâchoire