Deux façons de pratiquer la méthode
"Je ne cherche pas des corps souples mais des esprits souples"
Moshe Feldenkrais
Prise de conscience de soi par le mouvement
Cours collectifs
Le praticien guide le groupe avec sa voix avec un respect absolu du rythme et des possibilités de chacun, dans une exploration de séquences de mouvements, souvent inhabituels, réalisées en douceur et lentement, en respectant ses limites, sans aller là où cela fait mal.
Chaque consigne est une invitation à se sentir, à écouter ses besoins, à être curieux de soi-même, à explorer et à jouer sans jugement ni attente de résultat puisqu'il n'y a pas de modèle à imiter.
Apprendre à s'observer sans se juger, à diriger son attention, à developper la coordination et à affiner sa sensibilité.
L'élève apprends à s'approprier les consignes et à créer les conditions optimales pour l'apprentissage, en prenant soin de soi-même, de son confort, pour que le changement émerge spontanément. C'est une pratique, un chemin vers l'autonomie, vers la maturité.
Intégration Fonctionnelle (IF)
Cours individuel
Le praticien vous propose des mouvements par son toucher délicat et non invasif. C'est un dialogue non-verbal entre l'élève et le praticien, dans la douceur et l'écoute profonde.
En pratique vous étés habillé confortablement, allongé sur une table adaptée à la pratique ou assis.
"L'intégration Fonctionnelle atteint les sensations kinesthésiques les plus profondes, celles qui datent de la petite enfance. La personne oublie le monde extérieur pour se laisser complètement absorber par les changements qui interviennent à l'intérieur d'elle-même...le tonus musculaire baisse et devient plus uniforme; un sentiment de bien-être domine. La respiration se fait régulière...Les gens normaux ont trop d'occupations et passent à côté de quelque chose d'inestimable. Ils devraient essayer l'Intégration Fonctionnelle."
(Extrait du livre L'évidence en question de Moshe Feldenkrais)
Une pratique respectueuse de votre rythme
En plus de l'accès aux cours collectifs en directe, tant en ligne comme en présentiel, vous avez accès aux enregistrement audio des cours en ligne.
Ces audio sont disponible dans un groupe virtuel privé, hébergé dans ce site, auquel vous aurez un accès illimité le temps de votre abonnement pour faire les cours en différé si vous avez été absent au cours ou si vous souhaitez le refaire, autant de fois que vous voulez, ainsi vous décidez de l'intensité de votre pratique.
* l'accès aux cours audio seulement avec les abonnements, pas avec les cartes