Mar Moreno
Art & Mouvement Conscient
Mar Moreno
Art & Mouvement Conscient

"rendre l'impossible possible, le possible facile et le facile beau"
Moshe Feldenkrais

Méthode Feldenkrais à Biarrtiz (64200)

Méthode Feldenkrais

La méthode

La Méthode Feldenkrais est une méthode dite "d'apprentissage somatique". Elle nous propose de SENTIR, de NOUS SENTIR de l'intérieur dans l'espace. Nous utilisons le mouvement conscient pour accéder au système nerveux, en fait, c'est une véritable "gymnastique du cerveau".

La méthode fait appel à la plasticité du cerveau et à notre capacité d'apprentissage sensori-moteur, nous connectant avec la curiosité et la fraîcheur de l'enfant. Dans une ambiance ludique nous créons ainsi de nouvelles connexions neuronales et nous trouvons des nouvelles et meilleurs façons de nous mouvoir et de fonctionner dans le quotidien, et ceci à tout âge!!

La méthode permet de faire l'expérience de l'unicité, de la joie du mouvement, de se sentir vivant. C'est un processus d'apprentissage où progressivement, par des prises de conscience successives,  comme dans un puzzle, nous complétons notre image interne, en réveillant des zones jusque là endormies. En faisant participer de plus en plus de parties de soi dans le mouvement, celui ci devient plus proportionnellement distribué, il dévient plus fluide et plus plaisant.

C'est une méthode très respectueuse des rythmes et des conditions de chaque personne, où les notions de modèle et de correction n'existent pas.  C'est une invitation à devenir curieux de soi-même pour explorer des nouveaux possibles et étendre ses limites. 

http://www.feldenkrais-france.org

https://feldenkrais-method.org/fr/

Moshe Feldenkrais

"le mouvement c'est la vie. La vie est un processus. Améliorer la qualité du processus, améliore la qualité de la vie elle-même"

Moshe Feldenkrais

Né en Slavuta, Russie, en 1904, A l'âge de 14 ans, il parts seul vers la palestine pour participer dans la création de l'état d'israël, durant cette période il travaille dans divers métiers et étudie diverses sciences, il se consacra au Jiu Jitsu et développa ses propres techniques de self défense qu'il enseigna dans la résistance juive. Il s'intéressa aussi au sport, à l'hypnose, au yoga.

Il revint en Europe en 1928, il étudie à paris et obtient un Diplôme d'ingénieur en génie mécanique et électrique et un doctorat en physique

Il travaille dans un laboratoire de Frédéric Joliot-curie sur l'énergie nucléaire et de Paul Langevin sur les ultrasons et la force magnétique.

 

En 1933 il tait la rencontre de Jugoro Kano, fondateur du Judo. Il est le premier européen à obtenir une ceinture noir de Judo et il est désigné par Kano pour transmettre l'enseignement du judo en Europe. il fonde le jiu jitsu club de France.

de son expérience de physicien, il tire une conception du corps comme réalité physique, des poids et des masses organisées dans l'espace, un jeu de forces pour être debout et se mouvoir. Du judo, il tire une conception du mouvement efficace et harmonieux, utilisant l'énergie minimale. de ses racines juives hassidiques, il garde le goût de poser des questions et de réfléchir à un problème sous tous ses angles. le terrain était prêt pour une synthèse.

 

Une blessure au genoux déterminera l'orientation de son travail: face à l'incapacité du corps médical à lui assurer un fonctionnement normal de son articulation blessée, il se tourne vers lui-même et ses propres possibilités. Il se penche sur la mécanique de son corps. il nourrit sa recherche des connaissances en neurosciences de son temps.

Il constate que sa capacité à se déplacer sans douleur dépendait fortement de sa façon de faire, et que celle-ci pouvait être réajustée grâce à un processus simple. grâce à sa femme pédiatre, il découvre le processus qu'utilisent les enfants pour apprendre à se mouvoir et s'en inspire pour aider les adultes.

 

Il développe sa méthode et il travaille par tout dans le monde avec des publics très différents: des gens ordinaires, des artistes célèbres, des sportifs d'élite, des enfants avec des paralysies cérébrales, etc... a la fin des années 50 il organise sa première formation professionnelle et il enseigne aux États-Unis, en Europe, en Israël et en Australie jusqu'à sa mort en 1984.

 

Gasho

Bénéfices

physiques

 

  • améliorer la souplesse des articulations, la coordination des mouvements, la mobilité de la cage thoracique et du bassin, des bras et des jambes et la flexibilité de la colonne vertébrale
  • une organisation plus aisée et efficace pour ses actions, tant dans la vie quotidienne que dans la pratique d'un sport ou d'un art.
  • plus de confort dans des postures statiques ou gestes répétitifs ( assise, poste de travail, conduite...)
  • de trouver un équilibre dynamique
  • réduire où de faire disparaître la douleur, les tensions et la fatigue
  • éviter des blessures dues à la pratique d'un sport où un art
  • faciliter et d'accélérer la récupération dans des cas d'accidents notamment cérebraux, d'un accouchement, d'une intervention chirurgicale ou une maladie.
  • découvrir des nouvelles façons de se mouvoir

 .

émotionnels

 

  • connecter en profondeur avec la joie de vivre et développer l'enthousiasme
  • prendre conscience des schémas émotionnels répétitifs qui générent de la souffrance
  • trouver des nouvelles réponses émotionnelles à des situations habituelles
  • développer le pouvoir personnel
  • arrêter de se forcer et de lutter et trouver des solutions intélligentes
  • une meilleure gestion du stress et des émotions 

 

créatifs

 

  • de découvrir des potentialités inattendues
  • développer la créativité
  • améliorer et développer des capacités existantes
  • developper la perception, la sensibilité et l'intuition 
  • multiplier les options disponibles et trouver des solutions plus efficaces

Pour qui?

La Méthode Feldenkrais est conçue pour que toute personne, quelqu'elle  soit sa condition physique et son âge, améliore ses possibilités de mouvement et sa qualité de vie.

 

Différents types de personne avec différentes motivations peuvent se diriger vers la méthode pour l'intégrer dans son quotidien:

 

Personnes avec des difficultés physiques ou stress:

 

  • souffrant de douleurs, tensions ou fatigue récurrente
  • avec une mobilité limitée ou une sensation de rigidité
  • avec beaucoup de stress et des difficultés à le gérer
  • avec des problèmes neurologiques qui affectent le mouvement
  • après une intervention chirurgicale ou une lésion pour accélerer  la récoupération
  • après un accouchement
  • pour contrecarrer les limitations due à l'âge

 

Personnes souhaitant améliorer ses habilités:

 

  • danseurs, musiciens, acteurs, peintres, artistes en général qui cherchent plus de qualité dans le mouvement, plus de présence, écoute, attention et créativité
  • sportifs qui désirent plus de performance, prévenir des lésions et accélerer la récoupération
  • ostéopathes, kinésithérapeutes... pour approfondir leurs connaissances et la manière dont ils accompagnent ses patients vers plus de santé à travers le mouvement
  • psychologues, thérapeutes en général, coach, intéressés en améliorer la connaissance de soi-même et sa propre image interne pour eux mêmes et ses patients et approfondir la question de comment créer des changements dans le cerveau à travers le mouvement
  • enseignants de yoga, de pilates, d'arts martiaux comme le Taichi, le  jui jitsu, l' aikido et des pratiques énergétiques comme le qi gong et pour une compréhension plus profonde de comment le mouvement s'organise dans le corps.

 

Personnes souhaitant un changement profond dans sa vie:

 

  • aller d'un mode de pensée limitatif vers une pensée plus ouverte, créative et libératrice
  • sortir des schémas relationnels, issus des traumas d'enfance, générateurs de souffrance 
  • développer le potentiel du cerveau
  • renouer avec la joie de vivre profonde et sentir la gratitude et la beauté dans le quotidien

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