Voulez vous dormir comme un bébé?

Sounder Sleep System, une pratique destinée à créer les conditions du calme intérieure propice à un sommeil réparateur.

Créé par Michel Krugman, praticien Feldenkrais, Le Système Sommeil Profond n'est pas seulement une approche d'auto-guérison précieuse pour soulager l'insomnie, c'est aussi un moyen efficace de réduire l'anxiété, de soulager les tensions musculaires douloureuses, de minimiser les problèmes liés à la ménopause et d'aider à diminuer d'autres symptômes liés au stress.

 Dans cet atelier vous apprendrez des techniques de relaxation diurne destinées à réduire votre niveau d'excitation pendant les heures d'éveil afin de faciliter votre sommeil nocturne.

Ce sont des mini-mouvements doux et volontaires, généralement effectués avec les mains, qui sont synchronisés avec votre respiration naturelle. Lorsque vous pratiquez, la tension musculaire se relâche en quelques minutes, la respiration devient plus ample et plus libre, l'esprit s'apaise et il en résulte une agréable sensation générale de bien-être. 

C'est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous assurer une nuit plus reposante et une vie plus paisible. 

L'objectif des mini-mouvements est de "rendre votre vie plus paisible". Plus votre vie est paisible, plus votre sommeil est paisible".

Dans cet atelier vous apprendrez ces techniques très simples et de facile intégration dans votre quotidien et vous aurez 7 cours audio et un programme de pratique de 3 semaines pour pratiquer chez vous.

Samedi 1 de 15h00 à 18h00 et Dimanche 2 juillet de 10h00 à 13h00