l'art de créer des liens
VITALITÉ ET JOIE DE VIVRE
LES SAMEDIS 16 H00 COURS GRATUIT
LES LUNDIS & LES JEUDIS 16H00
TARIFS DE BASSE PENDANT LE CONFINEMENT:
LE COURS 10 € & 4 COURS 30 €
Le temps des cours online est arrivé.
L’idée
de donner des cours online me traversait depuis un moment, mais je ne l’avais encore jamais fait, je le laissait pour plus tard, ça avait l’aire un peut compliqué dans ma tête…mais les
circonstances font que si nous voulons continuer à pratiquer ensemble, le virtuel apparaît comme la seule possibilité, alors merci internet !!
La
pratique en groupe est très puissante, c’est très important de pratiquer avec les autres et tant qu’on a la possibilité c’est bien de le faire.
Je
me suis lancée et nous avons inauguré les cours online jeudi dernier et c’est très bien passé, ce n’était pas si compliqué que cela, c’est en fait plus tôt simple !! Nous avons décidé de
continuer le temps du confinement avec deux cours par semaine les lundis et les jeudis à 16h00.
Dans
ces temps de changement profond que nous vivons, nous avons plus que jamais besoin de nous sentir calmes, stables, présents, centrés et ancrés, connectés à la vie, et développer une confiance
profonde dans notre organisme pour ne pas nous laisser entrainer par la peur et d’autres manifestations négatives, qui nous déconnectent de nous mêmes, de la réalité en nous affaiblissent. Nous
sommes là pour traverser les épreuves et grandir, pour notre bien en tant qu’individus mais aussi en tant qu’humanité. Apprendre à calmer notre système nerveux, avoir des outils pour cela est
indispensable et nous les avons ces outils.
Comme
praticienne de mouvement conscient, je sens l'élan profond d’apporter mon grain de sable en partageant avec un maximum de personnes cette pratique qui est expécialement conçue pour cela, alors,
j’e vais continuer à poster régulièrement des classes audio pour que vous puisiez pratiquer seuls et j'ouvre un cours online gratuit tous les samedis à 16h le temps du confinement pour ouvrir un
espace collectif pour pratiquer ensemble et échanger.
CLASSE
1: "DANS MES BRAS. OUVRIR DE NOUVEAUX ESPACES"
La
rotation est une des fonction essentielles de notre colonne vertébrale. Avec notre mode de vie, c’est la première fonction de la colonne que nous oublions, que nous perdons, cela entraine des
douleurs et affecte notre respiration et notre vitalité.
Avec
des mouvements doux et conscients nous allons activer, réveiller et réorganiser les vertèbres pour que l’effort soit proportionnellement distribué entre elles, et aussi nous allons allonger la
colonne en récupérant de l’espace entre nos vertèbres.
Je
vous invite et vous encourage à venir pratiquer ensemble, vous n’avez besoin que d’un tapis, un espace calme, un téléphone portable ou un ordi et une connexion internet.
Nous
utilisons ZOOM.US, vous devez le télécharger avant pour pouvoir vous inscrire.
Ici
vous avez le lien d'inscription:
https://zoom.us/meeting/register/upYoc-uvrzMinl18VEms8jVBvD0yf1ebsA
Après
votre inscription, vous recevrez un e-mail de confirmation contenant les instructions pour rejoindre la réunion..
Si
vous avez des questions n'hésitez pas à me contacter par mp
Je
vous attends avec joie!!
STAGE mensuel FELDENKRAIS
16 février à Biarritz
REVEILLER L'ESPRIT POUR RETROUVER LA VITALITÉ #1#
Mouvement conscient. Réveillez la vie en vous.
COURS réguliers FELDENKRAIS
SOULAGER ET DÉLIER LE DOS
Vous rêvez de...
vous sentir plein de vitalité au quotidien?
vous sentir léger et disponible pour suivre vous envies de bouger?
...sentir la joie de vivre....
mais vous ne savez pas comment?
CETTE MÉTHODE EST POUR VOUS!!!
COURS D'ESSAI GRATUITS AUX 3A, BIARRITZ
Les lundis de 10h30 à 11H30
Les vendredis de 9h30 à 10h30
Le plus souvent allongé au sol, vous serez guidé par la voix du praticien, à travers de séquences de petits mouvements souvent inhabituels, dans la douceur et le respect de vos limites, c'est une véritable " GYMNASTIQUE DU CERVEAU".
POUR TOUS LES ÂGES!!
Il n'est pas nécessaire d'avoir une expérience au préalable ni une condition physique particulière.
Vous sentirez les bénéfices dès le premier cours.
BÉNÉFICES
Au fil d'une pratique régulière, nous parvenons à mettre à distance les automatismes du quotidien qui nous limitent et commençons progressivement à développer une attitude plus large, plus globale, en harmonie avec nos actions. Une attitude plus respectueuse et aimante en vers nous mêmes.
Nous devenons ainsi PLUS STABLES, PLUS SOUPLES et MIEUX ÉQUILIBRÉS à la fois corporellement, mentalement et émotionnellement. Les leçons de la méthode Feldenkrais offrent des façons de découvrir comment vous faites ce que vous faites afin de changer la façon dont vous réalisez une action en explorant de nouvelles options qui offrent une PLUS GRANDE LIBERTÉ. Cela peut vous aider à VIVRE PLUS LONGTEMPS parce que si vous ^étes plus efficace dans la façon dont vous utilisez votre énergie, il vous reste plus d'énergie pour les choses que vous voulez faire.
- MOINS DE FATIGUE ET DE DOULEURS
- PLUS DE SOUPLESSE ET DE STABILITÉ
- PLUS D'AMPLITUDE RESPIRATOIRE
- PLUS DE VITALITÉ ET DE SÉRÉNITÉ
- PLUS DE PRÉSENCE ET UNE MEILLEUR ATTENTION
- MEILLEUR COORDINATION ET ORIENTATION
- EMERGENCE DE LA JOIE DE VIVRE.
COMMENTAIRES
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#17
Quel beau moment partagé avec mon fils. On est très fier du tableau réalisé.
Merci Mar de nous avoir guidé -
#16
Je pense avoir enfin trouvé un moyen, une méthode pour changer la façon de poser mon corps, de le faire bouger, de le ressentir. L'idée c'est qu'il y ait moins de séparation entre le dedans et le dehors, et que le corps glisse aisément, gracieusement dans l'espace. Bien sûr il faut travailler, s'engager. Mar s'implique complètement dans ce qu'elle propose et elle rend ce travail passionnant. J'ai hâte de participer aux stages.
-
#15
Me laisser porter par la voix de Mar ... Ressentir mon corps dans sa globalité. Conscience du temps dont j'ai besoin pour me faire du bien et m'écouter... quel Bonheur. Merci encore pour ces parenthèses Mar.
-
#14
Quelle belle rencontre tout d’abord avec la méthode mais aussi avec mar. Merci ce ne fut que du bonheur. Expérience à réitérer
À bientôt -
#13
"J’ai découvert cette méthode il y a deux ans, elle m’a énormément apporté un bien être au niveau de tout mon corps et surtout qu’elle belle rencontre avec Mar
Merci Mar !" -
#12
Bonjour,
C'est avec plaisir que je te donne mes impressions suite a l'atelier "bassin". le stage m'a beaucoup plu,(professionalisme, attention et ambiance du groupe). Depuis je suis plus attentive a ma posture dans la journée, quand je marche et même quand je suis allongée............ou pendant le yoga je bouge mon bassin différemment ce qui ameliore mes raideurs lombaires.
Je participerais aux ateliers à venir car j'aimerais "travailler" sur mes douleurs du coude et sur
l'inconfort de mes chevilles la nuit.
A bientôt
Belle soiree
Danièle -
#11
/Apres une matinee de stage sur la force du bassin, j'ai ressenti au final, un bien etre de recentrage dans la joie.
J'ai senti à quel point cette zone s' articule en permettant la circulation d'energie de part et d'autre du corps. Mar accompagne parfaitement dans la bienveillance... du bonheur quoi !!
MERCI -
#10
J’ai découvert la méthode Feldenkrais grâce à Mar. J’ai été surprise de découvrir que nos mouvements peuvent être limites de façon inconsciente. Je vais apprendre à développer une observation fine afin d’arriver à amplifier un mouvement tout en douceur. Je pratique le hatha yoga et donc plusieurs formes de respiration (pranayama). Mar nous apprend encore une autre méthode afin d’amplifier notre cage thoracique et donc notre capacité respiratoire.
Mar, par son écoute, son attention, nous guide de façon personnalisée -
#9
bonjour à tous
je viens témoigner du bien fait, des cours de feldenkrais , avec MAR , quand je pratique le feldenkrais , j'ai mon corps qui se transforme , j'ai l'impression qu' il danse , et après , le cours ,
je retrouve un bien être qui dur
merci MAR de toute ta gentillesse , de ton écoute , et de tes conseils , qui m'ont étaient bénéfiques ,les douleurs ont disparues , que du bonheur , -
#8
Des instants privilégiés pour soi même où l on emprunte de nouveaux chemins du corps et de l esprit...les chemins de l épanouissement et du bien être. Mar accompagne par sa bienveillance professionnelle et sa voix enveloppante ces moments précieux, ces moments Merveilleux!
Merci Mar ...Marveilleuse -
#7
Formatée à forcer, aller plus loin, avec maintenant un corps qui ne peut plus répondre à cette exigence mentale, je me retrouvais de plus en plus limitée dans mes mouvements. les heureux hasards de la vie m’ont donné l’occasion de découvrir le Feldenkrais avec Mar et ce sur une trentaine de séances collectives et individuelles. Au fur et à mesure je ressentais plus de connexions dans mon corps en arrivant à l’écouter, à faire des mouvements de plus en plus subtils.
Prise de conscience et émerveillement de sentir qu'il sait bouger librement et en harmonie et que c’était mon mental et mes projections qui l’entravaient. Je retrouvais des mouvements que je ne pensais plus pouvoir faire, une autre façon de me mouvoir.
Toutes cela est merveilleux à découvrir, le corps s’en imprègne et vous ne bougez plus de la même façon.
Merci Mar, tu me manques ! -
#6
Après plusieurs années sans toucher un pinceau et étant en réflexion sur ma vie j’ai cherché par quel biais je pouvais renouer avec le peinture. La méthode de Mar m’a parue comme une évidence.
J’ai fait pour le moment 2 séances en individuelles est se fut des réels moments de bien être. L’alliance de la méthode Feldenkais , qui nous reconnecte avec notre corps par le mouvement, associé à la peinture , nous permet de nous libérer et de développer notre perception. Merci Mar pour ces moments de quiétudes.
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#5
Des exercices simples pour prendre conscience de notre fonctionnement et ré-apprendre à visiter nos sensations.En ce qui me concerne, ce "voyage dans le corps" est un excellent complément à ma pratique du yoga.
C'est avec Mar et son enseignement de la méthode Feldenkrais que j'ai pu en vivre l'expérience.
Merci Mar pour cette fabuleuse découverte. -
#4
Depuis un an je participe au cours de Feldenkrais avec mar et ceci une fois par semaine. J'aime particulierement la douceur dans lequel les cours se font sans jamais se forcer. Apres le cours je ressens un bien-etre et une grande detente; Mar est une personne qui est a l'ecoute et qui prend son temps pour vous. je peux vivement recommander ses cours!
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#3
J'ai participé à une heure de cours de Feldenkrais avec Mar.., J'ai bien aimé ce moment qui est passé dans le calme, la douceur, la détente. De plus (pour moi, qui ne suis pas sportive) mar a demandé de ne pas forcer, de ne pas aller au delà de... , pas de challenge...
l'heure est passée trop vite, j'étais bien .
mais, c'est l'après cours qui m'a épatée...
Je me suis sentie très en forme, beaucoup plus sereine et cool.
Depuis, environ deux mois, ma vue baissait et mes yeux étaient fatigués. En quelques heures,
ce phénomène a complètement disparu.
Par ailleurs, un problème familial me perturbait depuis plusieurs années.... j'ai réussi à parler et à agir pour régler en grande partie ce souci. Je n'en reviens pas.
Je suis ravie. Merci beaucoup Mar.
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#2
j'ai passe une belle journee le matin avec une seance de feldenkrais puis apres midi art therapie a biarritz le 4 novembre 2017.
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#1
J'ai participé à un atelier feldenkrais et art-thérapie avec mar. Une très belle journée partagée avec les autres participants aussi. Douceur, respect, bien-être sont au rendez-vous. Si vous souhaitez vous accorder un moment de bien-être, foncez !
Christine (vendredi, 07 février 2020 14:17)
Je ne sais pas comment remercier Mar car dés ses premiers cours sur le travail du périnée j ai redécouvert comment travailler cette ensemble de muscles si importants pour le corps et son bien-être . Ca fait plus de 25 ans que je ne le sentais plus et malgré les nombreuses visites chez les kinés et osteos je n arriver pas a muscler cette partie de mon corps. Avec son cours de Feldenkrais Mar a su avec sa douce voix et ses explications pertinentes montrer comment faire pour travailler cette zone de muscles et ligaments et membranes si d'importants pour le maintien de nos organes pelviens .
Merci mille fois Mar
Béatrice (mercredi, 05 février 2020 12:08)
La vie quelquefois nous réserve de jolies surprises...! La rencontre avec Mar et la méthode Feldenkrais en a été une pour moi, en 2018. Après une fracture du coude, ne pouvant plus pratiquer le yoga comme je le faisais depuis une quinzaine d'années, je cherchais comment retrouver du confort dans certains mouvements. Quand une amie m'a parlé de la méthode Feldenkrais, cela a fait écho en moi. Ce nom ne m'était pas inconnu. J'ai fait un premier stage, puis un autre….Au fil des stages j'ai redécouvert le plaisir que l'on peut ressentir à expérimenter le moindre petit mouvement et à le laisser grandir dans son corps (comme un petit enfant qui découvre tout ce qu'il peut faire avec son corps) ; j'ai appris à tourner autour de la douleur ; j'ai affiné mon ressenti, et je sens que je peux l'affiner encore ; j'ai intégré la non-violence par rapport à mon corps ; tout cela au quotidien comme dans mes autres activités physiques.
Et puis j'ai fait une séance d'IF….des émotions sont remontées…..Mar, avec sa bienveillance, son écoute et son savoir faire…. son savoir être….m'a guidée dans l'écoute de mes ressentis corporels et amenée à retrouver un mieux être physique et émotionnel.
Dans les jours qui ont suivi, quelque chose avait changé en moi. Il ne m'est pas toujours facile de mettre des mots sur mes ressentis, mais je dirais que c'était comme si mon coeur s'était ouvert…Je me suis sentie reconnectée à moi-même, et aux autres….Je me suis sentie moins seule. J'ai intégré tout naturellement dans mon quotidien une pratique personnelle du yoga, chose que je n'avais jamais réussi à faire jusque là, ou de manière épisodique.
Je sens qu'avec Mar et Feldenkrais j'ai encore beaucoup de possibles à expérimenter !
Merci Mar !
Reitz Elisabeth (mardi, 15 octobre 2019 07:54)
Le cours de Felderkreiss du dernier dimanche était extra
Je m’inscris pour Mercredi 16 pour le cours gratuit( Merci)
À demain Elisabeth
Bertrand (samedi, 27 avril 2019 14:52)
Quel beau moment partagé avec mon fils. On est très fier du tableau réalisé.
Merci Mar de nous avoir guidé
Dominique (jeudi, 31 janvier 2019 21:57)
Je pense avoir enfin trouvé un moyen, une méthode pour changer la façon de poser mon corps, de le faire bouger, de le ressentir. L'idée c'est qu'il y ait moins de séparation entre le dedans et le dehors, et que le corps glisse aisément, gracieusement dans l'espace. Bien sûr il faut travailler, s'engager. Mar s'implique complètement dans ce qu'elle propose et elle rend ce travail passionnant. J'ai hâte de participer aux stages.
Olmo Marquis Nathalie (dimanche, 13 mai 2018 16:17)
Me laisser porter par la voix de Mar ... Ressentir mon corps dans sa globalité. Conscience du temps dont j'ai besoin pour me faire du bien et m'écouter... quel Bonheur. Merci encore pour ces parenthèses Mar.
Christiane (mercredi, 07 février 2018 21:35)
Quelle belle rencontre tout d’abord avec la méthode mais aussi avec mar. Merci ce ne fut que du bonheur. Expérience à réitérer
À bientôt
Marie (mardi, 06 février 2018 14:44)
"J’ai découvert cette méthode il y a deux ans, elle m’a énormément apporté un bien être au niveau de tout mon corps et surtout qu’elle belle rencontre avec Mar
Merci Mar !"
Danièle LUCAS (samedi, 03 février 2018 17:32)
Bonjour,
C'est avec plaisir que je te donne mes impressions suite a l'atelier "bassin". le stage m'a beaucoup plu,(professionalisme, attention et ambiance du groupe). Depuis je suis plus attentive a ma posture dans la journée, quand je marche et même quand je suis allongée............ou pendant le yoga je bouge mon bassin différemment ce qui ameliore mes raideurs lombaires.
Je participerais aux ateliers à venir car j'aimerais "travailler" sur mes douleurs du coude et sur
l'inconfort de mes chevilles la nuit.
A bientôt
Belle soiree
Danièle
Pilar (mardi, 30 janvier 2018 20:02)
/Apres une matinee de stage sur la force du bassin, j'ai ressenti au final, un bien etre de recentrage dans la joie.
J'ai senti à quel point cette zone s' articule en permettant la circulation d'energie de part et d'autre du corps. Mar accompagne parfaitement dans la bienveillance... du bonheur quoi !!
MERCI
Patricia Lalanne (mardi, 16 janvier 2018 14:56)
J’ai découvert la méthode Feldenkrais grâce à Mar. J’ai été surprise de découvrir que nos mouvements peuvent être limites de façon inconsciente. Je vais apprendre à développer une observation fine afin d’arriver à amplifier un mouvement tout en douceur. Je pratique le hatha yoga et donc plusieurs formes de respiration (pranayama). Mar nous apprend encore une autre méthode afin d’amplifier notre cage thoracique et donc notre capacité respiratoire.
Mar, par son écoute, son attention, nous guide de façon personnalisée
laloup (lundi, 04 décembre 2017 15:29)
bonjour à tous
je viens témoigner du bien fait, des cours de feldenkrais , avec MAR , quand je pratique le feldenkrais , j'ai mon corps qui se transforme , j'ai l'impression qu' il danse , et après , le cours ,
je retrouve un bien être qui dur
merci MAR de toute ta gentillesse , de ton écoute , et de tes conseils , qui m'ont étaient bénéfiques ,les douleurs ont disparues , que du bonheur ,
Melanie (mardi, 28 novembre 2017 10:55)
Des instants privilégiés pour soi même où l on emprunte de nouveaux chemins du corps et de l esprit...les chemins de l épanouissement et du bien être. Mar accompagne par sa bienveillance professionnelle et sa voix enveloppante ces moments précieux, ces moments Merveilleux!
Merci Mar ...Marveilleuse
Lna (mardi, 28 novembre 2017 01:15)
Formatée à forcer, aller plus loin, avec maintenant un corps qui ne peut plus répondre à cette exigence mentale, je me retrouvais de plus en plus limitée dans mes mouvements. les heureux hasards de la vie m’ont donné l’occasion de découvrir le Feldenkrais avec Mar et ce sur une trentaine de séances collectives et individuelles. Au fur et à mesure je ressentais plus de connexions dans mon corps en arrivant à l’écouter, à faire des mouvements de plus en plus subtils.
Prise de conscience et émerveillement de sentir qu'il sait bouger librement et en harmonie et que c’était mon mental et mes projections qui l’entravaient. Je retrouvais des mouvements que je ne pensais plus pouvoir faire, une autre façon de me mouvoir.
Toutes cela est merveilleux à découvrir, le corps s’en imprègne et vous ne bougez plus de la même façon.
Merci Mar, tu me manques !
charlyne (lundi, 27 novembre 2017 09:24)
Après plusieurs années sans toucher un pinceau et étant en réflexion sur ma vie j’ai cherché par quel biais je pouvais renouer avec le peinture. La méthode de Mar m’a parue comme une évidence.
J’ai fait pour le moment 2 séances en individuelles est se fut des réels moments de bien être. L’alliance de la méthode Feldenkais , qui nous reconnecte avec notre corps par le mouvement, associé à la peinture , nous permet de nous libérer et de développer notre perception. Merci Mar pour ces moments de quiétudes.
Nathalie D. (dimanche, 26 novembre 2017 14:31)
Des exercices simples pour prendre conscience de notre fonctionnement et ré-apprendre à visiter nos sensations.En ce qui me concerne, ce "voyage dans le corps" est un excellent complément à ma pratique du yoga.
C'est avec Mar et son enseignement de la méthode Feldenkrais que j'ai pu en vivre l'expérience.
Merci Mar pour cette fabuleuse découverte.
Carol (dimanche, 26 novembre 2017 14:07)
Depuis un an je participe au cours de Feldenkrais avec mar et ceci une fois par semaine. J'aime particulierement la douceur dans lequel les cours se font sans jamais se forcer. Apres le cours je ressens un bien-etre et une grande detente; Mar est une personne qui est a l'ecoute et qui prend son temps pour vous. je peux vivement recommander ses cours!
Christine (samedi, 25 novembre 2017 21:39)
J'ai participé à une heure de cours de Feldenkrais avec Mar.., J'ai bien aimé ce moment qui est passé dans le calme, la douceur, la détente. De plus (pour moi, qui ne suis pas sportive) mar a demandé de ne pas forcer, de ne pas aller au delà de... , pas de challenge...
l'heure est passée trop vite, j'étais bien .
mais, c'est l'après cours qui m'a épatée...
Je me suis sentie très en forme, beaucoup plus sereine et cool.
Depuis, environ deux mois, ma vue baissait et mes yeux étaient fatigués. En quelques heures,
ce phénomène a complètement disparu.
Par ailleurs, un problème familial me perturbait depuis plusieurs années.... j'ai réussi à parler et à agir pour régler en grande partie ce souci. Je n'en reviens pas.
Je suis ravie. Merci beaucoup Mar.
CATHERINE (samedi, 25 novembre 2017 21:01)
j'ai passe une belle journee le matin avec une seance de feldenkrais puis apres midi art therapie a biarritz le 4 novembre 2017.
Boucaret (samedi, 25 novembre 2017 19:34)
J'ai participé à un atelier feldenkrais et art-thérapie avec mar. Une très belle journée partagée avec les autres participants aussi. Douceur, respect, bien-être sont au rendez-vous. Si vous souhaitez vous accorder un moment de bien-être, foncez !