L'émergence de l'être
par l'art & le mouvement conscient
L'ART DU LIEN
VITALITÉ & JOIE DE VIVRE
MÉTHODE FELDENKRAIS©
COURS EN LIGNE
La méthode Feldenkrais® est une méthode d'éducation somatique. Les cours et enregistrements audio ne sont pas destinés à se substituer à une aide professionnelle ou à un traitement médical. Si vous avez des doutes concernant votre état de santé je vous prie de consultez votre médecin.
La Méthode Feldenkrais nous apprends à prendre soin de nous-mêmes, de notre système nerveux, de notre système immunitaire. nous pouvons ensuite nous positionner plus clairement sur notre façon de nous protéger et discerner plus à partir du calme et de la confiance.
Nous sommes un système, dans un système qui est à la fois partie d'un autre système... nous formons un réseau de systèmes...
Nous pouvons apprendre à connaître comme un système fonctionne en amenant l'attention pour voir comme notre système fonctionne. Et découvrir ses capacités de transformation, de guérison,
d'évolution.
Apprendre à prendre soin de soi, à s'aimer est notre part de responsabilité dans cette responsabilité commune qu'on a de créer un monde meilleur.
Feldenkrais propose un chemin de réconciliation avec soi-même, qui finit avec les luttes internes, le conflit d'intérêts, avec les désirs croisés pour nous guider vers une cohérence interne. Cette cohérence interne s'exprime dans l'extérieur dans une clarté de vision, une observation sans jugement, une disponibilité pour l'action, une intuition fine, une pensée créative, une joie inconditionnelle, une écoute attentive, une parole simple, une présence aimante, une assise stable, une force propre, un sourire facile.
PROGRAMME "RÉVEILLEZ VOTRE VITALITÉ"
Mouvement conscient. Réveillez la vie en vous.
COMMENTAIRES
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#18
Voilà un an que j’ai rencontré Mar, le confinement de mars 2020 m’a obligée à chercher une solution pour avoir une activité de la maison . J’ai cherché des cours de Feldenkreis on Line et j’ai découvert les séances de « mouvements conscients » . Au delà de l’activité j’ai découvert un groupe sympathique que j’ai plaisir à retrouver deux fois par semaine.
L’activité me permet de conserver de l’énergie et du bien être par le mouvement. Nous stimulons bien sûr notre corps et aussi notre cerveau puisque à chaque instant nous amenons notre conscience et notre attention sur notre organisation corporelle pour bouger avec fluidité et plaisir ! Puis dans le monde réel, grâce à cette pratique bi-hebdomadaire se construit pour moi, une meilleure image corporelle et une meilleure image de soi .
Et puis toutes ses prises de conscience permettent de corriger de vieilles habitudes. Pour moi, il m’arrive lorsque le mouvement me paraît pas clair dans ma conscience de crisper mes épaules ...croyant que cela m’aidera ...et bien non grâce ces séances j’ai pris conscience que cela était plutôt une entrave et les mouvements deviennent plus légers et faciles si je relâche du côté des épaules . En clair je recommande ses séances à toute personne qui veut garder toute sa vitalité et sa joie de vivre -
#17
Quel beau moment partagé avec mon fils. On est très fier du tableau réalisé.
Merci Mar de nous avoir guidé -
#16
Je pense avoir enfin trouvé un moyen, une méthode pour changer la façon de poser mon corps, de le faire bouger, de le ressentir. L'idée c'est qu'il y ait moins de séparation entre le dedans et le dehors, et que le corps glisse aisément, gracieusement dans l'espace. Bien sûr il faut travailler, s'engager. Mar s'implique complètement dans ce qu'elle propose et elle rend ce travail passionnant. J'ai hâte de participer aux stages.
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#15
Me laisser porter par la voix de Mar ... Ressentir mon corps dans sa globalité. Conscience du temps dont j'ai besoin pour me faire du bien et m'écouter... quel Bonheur. Merci encore pour ces parenthèses Mar.
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#14
Quelle belle rencontre tout d’abord avec la méthode mais aussi avec mar. Merci ce ne fut que du bonheur. Expérience à réitérer
À bientôt -
#13
"J’ai découvert cette méthode il y a deux ans, elle m’a énormément apporté un bien être au niveau de tout mon corps et surtout qu’elle belle rencontre avec Mar
Merci Mar !" -
#12
Bonjour,
C'est avec plaisir que je te donne mes impressions suite a l'atelier "bassin". le stage m'a beaucoup plu,(professionalisme, attention et ambiance du groupe). Depuis je suis plus attentive a ma posture dans la journée, quand je marche et même quand je suis allongée............ou pendant le yoga je bouge mon bassin différemment ce qui ameliore mes raideurs lombaires.
Je participerais aux ateliers à venir car j'aimerais "travailler" sur mes douleurs du coude et sur
l'inconfort de mes chevilles la nuit.
A bientôt
Belle soiree
Danièle -
#11
/Apres une matinee de stage sur la force du bassin, j'ai ressenti au final, un bien etre de recentrage dans la joie.
J'ai senti à quel point cette zone s' articule en permettant la circulation d'energie de part et d'autre du corps. Mar accompagne parfaitement dans la bienveillance... du bonheur quoi !!
MERCI -
#10
J’ai découvert la méthode Feldenkrais grâce à Mar. J’ai été surprise de découvrir que nos mouvements peuvent être limites de façon inconsciente. Je vais apprendre à développer une observation fine afin d’arriver à amplifier un mouvement tout en douceur. Je pratique le hatha yoga et donc plusieurs formes de respiration (pranayama). Mar nous apprend encore une autre méthode afin d’amplifier notre cage thoracique et donc notre capacité respiratoire.
Mar, par son écoute, son attention, nous guide de façon personnalisée -
#9
bonjour à tous
je viens témoigner du bien fait, des cours de feldenkrais , avec MAR , quand je pratique le feldenkrais , j'ai mon corps qui se transforme , j'ai l'impression qu' il danse , et après , le cours ,
je retrouve un bien être qui dur
merci MAR de toute ta gentillesse , de ton écoute , et de tes conseils , qui m'ont étaient bénéfiques ,les douleurs ont disparues , que du bonheur , -
#8
Des instants privilégiés pour soi même où l on emprunte de nouveaux chemins du corps et de l esprit...les chemins de l épanouissement et du bien être. Mar accompagne par sa bienveillance professionnelle et sa voix enveloppante ces moments précieux, ces moments Merveilleux!
Merci Mar ...Marveilleuse -
#7
Formatée à forcer, aller plus loin, avec maintenant un corps qui ne peut plus répondre à cette exigence mentale, je me retrouvais de plus en plus limitée dans mes mouvements. les heureux hasards de la vie m’ont donné l’occasion de découvrir le Feldenkrais avec Mar et ce sur une trentaine de séances collectives et individuelles. Au fur et à mesure je ressentais plus de connexions dans mon corps en arrivant à l’écouter, à faire des mouvements de plus en plus subtils.
Prise de conscience et émerveillement de sentir qu'il sait bouger librement et en harmonie et que c’était mon mental et mes projections qui l’entravaient. Je retrouvais des mouvements que je ne pensais plus pouvoir faire, une autre façon de me mouvoir.
Toutes cela est merveilleux à découvrir, le corps s’en imprègne et vous ne bougez plus de la même façon.
Merci Mar, tu me manques ! -
#6
Après plusieurs années sans toucher un pinceau et étant en réflexion sur ma vie j’ai cherché par quel biais je pouvais renouer avec le peinture. La méthode de Mar m’a parue comme une évidence.
J’ai fait pour le moment 2 séances en individuelles est se fut des réels moments de bien être. L’alliance de la méthode Feldenkais , qui nous reconnecte avec notre corps par le mouvement, associé à la peinture , nous permet de nous libérer et de développer notre perception. Merci Mar pour ces moments de quiétudes.
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#5
Des exercices simples pour prendre conscience de notre fonctionnement et ré-apprendre à visiter nos sensations.En ce qui me concerne, ce "voyage dans le corps" est un excellent complément à ma pratique du yoga.
C'est avec Mar et son enseignement de la méthode Feldenkrais que j'ai pu en vivre l'expérience.
Merci Mar pour cette fabuleuse découverte. -
#4
Depuis un an je participe au cours de Feldenkrais avec mar et ceci une fois par semaine. J'aime particulierement la douceur dans lequel les cours se font sans jamais se forcer. Apres le cours je ressens un bien-etre et une grande detente; Mar est une personne qui est a l'ecoute et qui prend son temps pour vous. je peux vivement recommander ses cours!
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#3
J'ai participé à une heure de cours de Feldenkrais avec Mar.., J'ai bien aimé ce moment qui est passé dans le calme, la douceur, la détente. De plus (pour moi, qui ne suis pas sportive) mar a demandé de ne pas forcer, de ne pas aller au delà de... , pas de challenge...
l'heure est passée trop vite, j'étais bien .
mais, c'est l'après cours qui m'a épatée...
Je me suis sentie très en forme, beaucoup plus sereine et cool.
Depuis, environ deux mois, ma vue baissait et mes yeux étaient fatigués. En quelques heures,
ce phénomène a complètement disparu.
Par ailleurs, un problème familial me perturbait depuis plusieurs années.... j'ai réussi à parler et à agir pour régler en grande partie ce souci. Je n'en reviens pas.
Je suis ravie. Merci beaucoup Mar.
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#2
j'ai passe une belle journee le matin avec une seance de feldenkrais puis apres midi art therapie a biarritz le 4 novembre 2017.
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#1
J'ai participé à un atelier feldenkrais et art-thérapie avec mar. Une très belle journée partagée avec les autres participants aussi. Douceur, respect, bien-être sont au rendez-vous. Si vous souhaitez vous accorder un moment de bien-être, foncez !
Emmanuelle, Johan et Pierre-Nicolas (jeudi, 28 janvier 2021 10:07)
Quelques mois après les deux ateliers de peinture parents-enfants,une trace reste en moi. Du plaisir. Une chaleur et une forme de joie en repensant à ces moments partagés avec mon fils et mon mari. Envie de vous montrer à tous nos œuvres communes, tant j'en ressens de la fierté. Au delà d'y avoir aimé voir mon fils s'exprimer librement, d'étaler,de mélanger, de se vider, pour en fin de journée le sentir posé et apaisé...au delà de tout cela ces instants ont été des points de rencontre à travers la peinture, de découverte de l'autre, de son espace et ses besoins, d'apprentissage de la communication respectueuse,... Dans ce cadre, en lâchant le contrôle, j'ai pu être observatrice, me détendre et profiter de cet instant dans le présent, là avec moi-même et avec eux deux, enrichie de la joie de nous voir créer quelque chose au même moment ensemble.
Danièle LUCAS (mardi, 08 décembre 2020 16:48)
Super ce mix Feldenkrais /Pilates. J ai retrouvé les spécificités du Pilates : mouvements précis et travail des muscles profonds. Appliqué en incluant subtilités du Feldenkrais c est parfait.
Cela me motive pour re-pratiquer Pilates avec Céline (en plus du yoga) les deux étant compatibles.
Merci à vous Deux. Je connais bien ton professionnalisme Mar et je découvre celui de Celine. Joli binôme.
À bientôt donc. Actuellement je soigne une entorse externe de la cheville.
Françoise Kabdebon (mardi, 08 décembre 2020 12:29)
Mar et Céline
Mar et Céline vous avez eu une riche idée de fusionner Feldenkreis et Pilates dans un atelier. Oui je m’explique. Mar tu conduis ma conscience dans tout mon corps. En effet bouger mon bras entraîne mille mouvements : de l’omoplate , de la clavicule du sternum des côtes,des vertèbres,du bassin...et ainsi ma conscience voyage dans tout mon corps pendant que de nombreux bâillements se déclenchent. Ainsi ma musculature est relâchée et prête à accueillir la pédagogie précise et rigoureuse de Céline. Et là mon corps fait mieux que coller à la description de la posture faite par Céline . Je ressens cette posture par la concentration acquise avec Mar et la contrôle grâce la conscience de mes articulations de mes « segments ». Et ce contrôle permet de donner du tonus à mes muscles et maintenant je sens que j’ai un centre d’énergie ( MERCI CÉLINE ) et une légèreté dans mes mouvements (MERCI MAR )dans mon quotidien et mes activités de chaque jour.
Anne (lundi, 05 octobre 2020 23:55)
Merci Mar pour ce voyage intérieur, cette exploration de mes sensations et découverte de mes capacités ! Je me suis sentie accompagnée, écoutée, avec soin et bienveillance.
Je n imaginais pas en seulement 2 séances d'initiation, réaliser une peinture que j'oserais accrocher dans mon salon ! Quelle expérience riche intense, joyeuse, lumineuse qui continue à infuser et rayonner en moi !
Une vraie bulle de re-connexion avec soi !
Christine (vendredi, 07 février 2020 14:17)
Je ne sais pas comment remercier Mar car dés ses premiers cours sur le travail du périnée j ai redécouvert comment travailler cette ensemble de muscles si importants pour le corps et son bien-être . Ca fait plus de 25 ans que je ne le sentais plus et malgré les nombreuses visites chez les kinés et osteos je n arriver pas a muscler cette partie de mon corps. Avec son cours de Feldenkrais Mar a su avec sa douce voix et ses explications pertinentes montrer comment faire pour travailler cette zone de muscles et ligaments et membranes si d'importants pour le maintien de nos organes pelviens .
Merci mille fois Mar
Béatrice (mercredi, 05 février 2020 12:08)
La vie quelquefois nous réserve de jolies surprises...! La rencontre avec Mar et la méthode Feldenkrais en a été une pour moi, en 2018. Après une fracture du coude, ne pouvant plus pratiquer le yoga comme je le faisais depuis une quinzaine d'années, je cherchais comment retrouver du confort dans certains mouvements. Quand une amie m'a parlé de la méthode Feldenkrais, cela a fait écho en moi. Ce nom ne m'était pas inconnu. J'ai fait un premier stage, puis un autre….Au fil des stages j'ai redécouvert le plaisir que l'on peut ressentir à expérimenter le moindre petit mouvement et à le laisser grandir dans son corps (comme un petit enfant qui découvre tout ce qu'il peut faire avec son corps) ; j'ai appris à tourner autour de la douleur ; j'ai affiné mon ressenti, et je sens que je peux l'affiner encore ; j'ai intégré la non-violence par rapport à mon corps ; tout cela au quotidien comme dans mes autres activités physiques.
Et puis j'ai fait une séance d'IF….des émotions sont remontées…..Mar, avec sa bienveillance, son écoute et son savoir faire…. son savoir être….m'a guidée dans l'écoute de mes ressentis corporels et amenée à retrouver un mieux être physique et émotionnel.
Dans les jours qui ont suivi, quelque chose avait changé en moi. Il ne m'est pas toujours facile de mettre des mots sur mes ressentis, mais je dirais que c'était comme si mon coeur s'était ouvert…Je me suis sentie reconnectée à moi-même, et aux autres….Je me suis sentie moins seule. J'ai intégré tout naturellement dans mon quotidien une pratique personnelle du yoga, chose que je n'avais jamais réussi à faire jusque là, ou de manière épisodique.
Je sens qu'avec Mar et Feldenkrais j'ai encore beaucoup de possibles à expérimenter !
Merci Mar !
Reitz Elisabeth (mardi, 15 octobre 2019 07:54)
Le cours de Felderkreiss du dernier dimanche était extra
Je m’inscris pour Mercredi 16 pour le cours gratuit( Merci)
À demain Elisabeth
Bertrand (samedi, 27 avril 2019 14:52)
Quel beau moment partagé avec mon fils. On est très fier du tableau réalisé.
Merci Mar de nous avoir guidé
Dominique (jeudi, 31 janvier 2019 21:57)
Je pense avoir enfin trouvé un moyen, une méthode pour changer la façon de poser mon corps, de le faire bouger, de le ressentir. L'idée c'est qu'il y ait moins de séparation entre le dedans et le dehors, et que le corps glisse aisément, gracieusement dans l'espace. Bien sûr il faut travailler, s'engager. Mar s'implique complètement dans ce qu'elle propose et elle rend ce travail passionnant. J'ai hâte de participer aux stages.
Olmo Marquis Nathalie (dimanche, 13 mai 2018 16:17)
Me laisser porter par la voix de Mar ... Ressentir mon corps dans sa globalité. Conscience du temps dont j'ai besoin pour me faire du bien et m'écouter... quel Bonheur. Merci encore pour ces parenthèses Mar.
Christiane (mercredi, 07 février 2018 21:35)
Quelle belle rencontre tout d’abord avec la méthode mais aussi avec mar. Merci ce ne fut que du bonheur. Expérience à réitérer
À bientôt
Marie (mardi, 06 février 2018 14:44)
"J’ai découvert cette méthode il y a deux ans, elle m’a énormément apporté un bien être au niveau de tout mon corps et surtout qu’elle belle rencontre avec Mar
Merci Mar !"
Danièle LUCAS (samedi, 03 février 2018 17:32)
Bonjour,
C'est avec plaisir que je te donne mes impressions suite a l'atelier "bassin". le stage m'a beaucoup plu,(professionalisme, attention et ambiance du groupe). Depuis je suis plus attentive a ma posture dans la journée, quand je marche et même quand je suis allongée............ou pendant le yoga je bouge mon bassin différemment ce qui ameliore mes raideurs lombaires.
Je participerais aux ateliers à venir car j'aimerais "travailler" sur mes douleurs du coude et sur
l'inconfort de mes chevilles la nuit.
A bientôt
Belle soiree
Danièle
Pilar (mardi, 30 janvier 2018 20:02)
/Apres une matinee de stage sur la force du bassin, j'ai ressenti au final, un bien etre de recentrage dans la joie.
J'ai senti à quel point cette zone s' articule en permettant la circulation d'energie de part et d'autre du corps. Mar accompagne parfaitement dans la bienveillance... du bonheur quoi !!
MERCI
Patricia Lalanne (mardi, 16 janvier 2018 14:56)
J’ai découvert la méthode Feldenkrais grâce à Mar. J’ai été surprise de découvrir que nos mouvements peuvent être limites de façon inconsciente. Je vais apprendre à développer une observation fine afin d’arriver à amplifier un mouvement tout en douceur. Je pratique le hatha yoga et donc plusieurs formes de respiration (pranayama). Mar nous apprend encore une autre méthode afin d’amplifier notre cage thoracique et donc notre capacité respiratoire.
Mar, par son écoute, son attention, nous guide de façon personnalisée
laloup (lundi, 04 décembre 2017 15:29)
bonjour à tous
je viens témoigner du bien fait, des cours de feldenkrais , avec MAR , quand je pratique le feldenkrais , j'ai mon corps qui se transforme , j'ai l'impression qu' il danse , et après , le cours ,
je retrouve un bien être qui dur
merci MAR de toute ta gentillesse , de ton écoute , et de tes conseils , qui m'ont étaient bénéfiques ,les douleurs ont disparues , que du bonheur ,
Melanie (mardi, 28 novembre 2017 10:55)
Des instants privilégiés pour soi même où l on emprunte de nouveaux chemins du corps et de l esprit...les chemins de l épanouissement et du bien être. Mar accompagne par sa bienveillance professionnelle et sa voix enveloppante ces moments précieux, ces moments Merveilleux!
Merci Mar ...Marveilleuse
Lna (mardi, 28 novembre 2017 01:15)
Formatée à forcer, aller plus loin, avec maintenant un corps qui ne peut plus répondre à cette exigence mentale, je me retrouvais de plus en plus limitée dans mes mouvements. les heureux hasards de la vie m’ont donné l’occasion de découvrir le Feldenkrais avec Mar et ce sur une trentaine de séances collectives et individuelles. Au fur et à mesure je ressentais plus de connexions dans mon corps en arrivant à l’écouter, à faire des mouvements de plus en plus subtils.
Prise de conscience et émerveillement de sentir qu'il sait bouger librement et en harmonie et que c’était mon mental et mes projections qui l’entravaient. Je retrouvais des mouvements que je ne pensais plus pouvoir faire, une autre façon de me mouvoir.
Toutes cela est merveilleux à découvrir, le corps s’en imprègne et vous ne bougez plus de la même façon.
Merci Mar, tu me manques !
charlyne (lundi, 27 novembre 2017 09:24)
Après plusieurs années sans toucher un pinceau et étant en réflexion sur ma vie j’ai cherché par quel biais je pouvais renouer avec le peinture. La méthode de Mar m’a parue comme une évidence.
J’ai fait pour le moment 2 séances en individuelles est se fut des réels moments de bien être. L’alliance de la méthode Feldenkais , qui nous reconnecte avec notre corps par le mouvement, associé à la peinture , nous permet de nous libérer et de développer notre perception. Merci Mar pour ces moments de quiétudes.
Nathalie D. (dimanche, 26 novembre 2017 14:31)
Des exercices simples pour prendre conscience de notre fonctionnement et ré-apprendre à visiter nos sensations.En ce qui me concerne, ce "voyage dans le corps" est un excellent complément à ma pratique du yoga.
C'est avec Mar et son enseignement de la méthode Feldenkrais que j'ai pu en vivre l'expérience.
Merci Mar pour cette fabuleuse découverte.
Carol (dimanche, 26 novembre 2017 14:07)
Depuis un an je participe au cours de Feldenkrais avec mar et ceci une fois par semaine. J'aime particulierement la douceur dans lequel les cours se font sans jamais se forcer. Apres le cours je ressens un bien-etre et une grande detente; Mar est une personne qui est a l'ecoute et qui prend son temps pour vous. je peux vivement recommander ses cours!
Christine (samedi, 25 novembre 2017 21:39)
J'ai participé à une heure de cours de Feldenkrais avec Mar.., J'ai bien aimé ce moment qui est passé dans le calme, la douceur, la détente. De plus (pour moi, qui ne suis pas sportive) mar a demandé de ne pas forcer, de ne pas aller au delà de... , pas de challenge...
l'heure est passée trop vite, j'étais bien .
mais, c'est l'après cours qui m'a épatée...
Je me suis sentie très en forme, beaucoup plus sereine et cool.
Depuis, environ deux mois, ma vue baissait et mes yeux étaient fatigués. En quelques heures,
ce phénomène a complètement disparu.
Par ailleurs, un problème familial me perturbait depuis plusieurs années.... j'ai réussi à parler et à agir pour régler en grande partie ce souci. Je n'en reviens pas.
Je suis ravie. Merci beaucoup Mar.
CATHERINE (samedi, 25 novembre 2017 21:01)
j'ai passe une belle journee le matin avec une seance de feldenkrais puis apres midi art therapie a biarritz le 4 novembre 2017.
Boucaret (samedi, 25 novembre 2017 19:34)
J'ai participé à un atelier feldenkrais et art-thérapie avec mar. Une très belle journée partagée avec les autres participants aussi. Douceur, respect, bien-être sont au rendez-vous. Si vous souhaitez vous accorder un moment de bien-être, foncez !