L'émergence de l'être

par l'art & le mouvement conscient

L'ART DU LIEN


 VITALITÉ & JOIE DE VIVRE

RETRAITE 23-26 septembre 2021

INCARNER & EXPRIMER LA CONSCIENCE

                                                                 YOGA - FELDENKRAIS - ART

 

En laissant de côté la conscience analytique nous voyagerons ensemble aux antipodes de l’esprit, en faisant différentes escales dans le vaste espace de conscience qui s’ouvre quand les jugements s’effacent.
Nous emprunterons des chemins tracés par différentes modalités de connections pour incarner une conscience plus libre et expansive, dans la bienveillance et le respect des rythmes de chacun.
Toute la splendeur de l’expression créative et du jeu pourra alors vivre naturellement en nous.
Avec l'expérience d’une vitalité posée et bouillante à l’intérieur du soi et au sein du groupe, vous en ressortirez ressourcé, inspiré, et avec une nouvelle forme d’amour pour la vie.
QUAND?
Du jeudi 23 septembre à 17h00 jusqu'au dimanche 26 septembre à 17h00
OÙ?
Mettavilla est un lieu exceptionnel par sa beauté, sa connexion avec la nature et son esprit.
Dans un monde en transition, face aux enjeux écologiques, économiques et sociétaux, le projet de la METTA VILLA est d’accompagner le changement
en commençant par la transformation intérieure et la guérison de l’individu.
https://www.mettavilla.fr
 
POUR QUI?
 
Pratiques douces accessibles à tous, quelle que soit son âge et sa condition physique. Vous n'avez pas besoin d’être ni yogi, ni artiste pour y participer !
 
PRATIQUES
 
En tant qu'êtres humains nous sommes des êtres complexes, en quête d'unicité, et de retour à la source. Nous avons donc choisi de proposer un voyage au cœur de la conscience en combinant : Yoga, Meditation, Bain Sonore, Feldenkrais, Sounder Sleep System et l'art.
Ces pratiques, sont des voies d'accès à l'observateur que nous sommes tous et se complètent pour que les différentes parties de notre être s'expriment et résonnent ensemble et en cohérence.
 
TARIF
 
Avant le 1er septembre 410 €
 
• 155 € (à régler au moment de l'inscription)
• 255 € pour l'hébergement et la pension complète (à payer directement à la Metta Villa via le site ou par chèque à l'ordre de Metta Villa ou par virement)
 
Après le 1er septembre 450 €
 
• 195 € (à régler au moment de l'inscription)
• 255 € pour l'hébergement et la pension complète (à payer directement à la Metta Villa via le site ou par chèque à l'ordre de Metta Villa ou par virement)
 
Méthode Feldenkrais
 
C'est une approche corporelle holistique basée sur la prise de conscience par le mouvement. C'est un entraînement de l'observation hors jugement et l'attention dirigée.
Cette pratique permet de rééquilibrer le système nerveux, de soulager voire faire disparaître des douleurs, mieux gérer le stress et l'anxiété, d'accorder vos actions à vos intentions et de développer une attitude plus respectueuse et aimante vis -à -vis de soi-même, des autres et du monde.
Elle nous apprend à aller du "contrôle de soi": vouloir réussir par la volonté à bien faire, à «l'attention de soi» : amener son attention à l'instant présent, au processus, en créant les conditions propices pour la transformation spontanée. Elle nous apprend à faire confiance à notre système nerveux, à l'être vivant que nous sommes.
Elle nous permet de trouver notre boussole interne pour garder le cap dans le voyage.
 
Yoga
Aujourd’hui le Yoga est enseigné sous une telle diversité de styles et de noms qu’on peut facilement se sentir un peu dérouté. En réalité il n’y a qu’un Yoga, c’est le yoga qui vous rend le plus libre, qui vous connecte plus profondément avec vous même, à l'amour, et tout le vivant. Je souhaite vous faire découvrir le Yoga qui vous correspond le mieux, à chaque moment.
Je cherche à transmettre un yoga qui est accessible à tous, quel que soit le niveau de flexibilité, et qui s’inscrit dans le respect et l’amour de soi, et non le contrôle et la force. La pratique des postures, ou asanas, guident vers une conscience et une réceptivité plus profonde du corps et de la vie. La flexibilité est un effet secondaire.
Nous verrons comment d’autres branches du yoga comme le pranayama, la méditation et le chant nous guident vers une conscience bien plus vaste et lumineuse loin de notre expérience du monde conventionnel et de la conscience analytique (ou l’ego). C’est de cela qu’il s’agit vraiment quand on parle de spiritualité.
 
Bain Sonore 
C’est une expérience méditative ou tout le corps “baigne” dans des vagues sonores. Le corps et l’esprit sont entraînés à vibrer en harmonie avec un paysage sonore thérapeutique, ce qui transporte hors du temps, vers la relaxation et le lâcher prise. Le son agit directement sur les molécules constitutives de notre corps physique et agit indirectement sur le plan émotionnel et énergétique après que le son est converti en signal électrique dans le cerveau.
 
Sounder Sleep system
C'est une approche d'auto-guérison précieuse pour le soulagement de l'insomnie, mais c'est également un moyen efficace de réduire l'anxiété, de soulager les tensions musculaires douloureuses, de minimiser les problèmes de ménopause et d'aider à diminuer d'autres symptômes liés au stress.
On utilise l’observation de la respiration naturelle couplée à des mini-mouvements spécifiques pour aller vers cet état, délicieux et régénérateur, entre veille et sommeil.
 
Ateliers créatifs
 
“La joie de la reconnaissance" avec Mar Moreno
"l'art ne reproduit pas le visible, il rend visible"
Paul Klee
 
La peinture sensitive est relative au SENTIR, aux sensations, aux manifestations internes comme matière première de l'acte de création. C'est tout d'abord, se donner le temps. C'est une proposition à ralentir notre rythme du quotidien, à ouvrir un chemin pour accéder aux sensations. Et à partir de cet état d'ouverture interne aller à la rencontre de la matière et prendre le temps de la sentir vivante. La trace picturale étant le souvenir de ce périple.
Ce voyage crée le contexte pour que la rencontre avec soi advienne de manière naturelle et que le dialogue s'instaure spontanément.
La peinture sensitive est une pratique de prise de conscience de soi et de sa relation au monde à travers l'acte de création plastique, qui procure joie et nous relie avec notre guide interne. Une pratique qui nous mène vers une relation plus respectueuse et aimante avec nous-même et avec le monde.
 
“The Power of Art” avec Christina Rabaste
“Une œuvre d’art est bonne quand elle est née d'une nécessité"
Rainier Maria Rilke.
 
Quel que soit notre chemin de vie, nous traversons des paysages émotionnels en constante évolution, tout au long de notre vie. Et comme les émotions n'appartiennent pas au monde analytique, on ne peut pas toujours exprimer ses maux (ou ses joies!) par des mots. Heureusement, il existe l'expression artistique comme remède, pour canaliser certains états émotionnels. L’expression créative libre, sans obligation de produire un résultat donné, peut être non seulement libératoire, mais aussi très ludique et une façon plus naturelle d’être en contact avec ses émotions.
Dans cet atelier, vous serez accompagnés à la rencontre de différentes techniques (monotypes, collage, peinture) et une variété de matières (encres, terres, textures, bois, etc) pour vous donner des outils pour vous relier avec vous-même, et avec le monde extérieur. Cet atelier, est un espace qui permet de donner libre court à l'expression artistique de chacun, avec ou sans expérience
 
La danse intuitive
L'écoute du mouvement interne qui est déjà en nous s'exprime de façon organique et devient une danse improvisée. Elle nous permet de célébrer la vie et nous relier aux autres et à l'espace.
 
Les effets de cette expérience seront multiples
clarté de vision – ouverture - Sentiment de sécurité et de confiance - sentiment d'amour - sentiment d'unité - sentiment de bien-être - sentiment de pouvoir personnel - sentiment d'humilité - sentiment de communauté - sentiment de joie – vivification – purification - soulagement voir disparition de tensions ou des douleurs - autorégulation du système nerveux - attention focalisée disponible - légèreté de l'être - inspiration - créativité - liberté
 
MAR MORENO
 
Art-thérapeute, praticienne de la méthode Feldenkrais et de Sounder Sleep System. Artiste peintre résidente aux Ateliers d'Artistes de la Milady, Biarritz.
Je suis née à Cadix, Espagne. Je suis intuitive, de nature inquiète et contemplative à la fois. Je me considère une observatrice de l'ici et maintenant et exploratrice de nouveaux espaces. Une intuition m’accompagne depuis mon enfance: l'existence d'un autre rapport au monde, d'une réalité intérieure et infinie, au-delà des yeux conditionnés du personnage que nous sommes sensés représenter. Comment ouvrir cette vision? Comment transcender les schémas limitatifs qui empêchent l'être de se manifester dans la lumière?. Cette intuition première est devenue le moteur dans ma quête personnelle et professionnelle et continue à me guider aujourd'hui.
Je me suis formée à l'art-thérapie avec Marie Claude Julia et Jean Pierre Klein à INECAT à Paris, à la Méthode Feldenkrais avec Paul Neuton, Larry Goldfarb, Mari Lupe Campero, Anne Candarjis, Angelica Feldmann entre autres, à l'Institut Feldenkrais à Donosti, Espagne, à la méthode LKMI de Lea Kaufman et au Sound Sleep System avec Janine Holenstein à Saillans.
Je fais partie du collectif d’artistes des Serres de la Milady à Biarritz.
J’utilise la Peinture Sensitive & le Mouvement Conscient pour vous accompagner dans votre processus évolutif.
www.artmouvementconscient.com
 
NICO TIMMERMAN
 
Masso-thérapeute formé au “Pacific Center for Awareness and Bodywork” à Hawaii.
 
Prof et étudiant de Yoga formé à Yandara au Mexique et avec David Miliotis à Los Angeles.
 
En 2015, j'étais profondément désenchantée par le monde moderne, sa trajectoire, et ma place au sein de la société. La seule solution que je voyais c'était de partir loin, avec mon petit voilier sans moteur, cap sur les antipodes! J’ai alors navigué vers le Pacifique Sud à la recherche d’une plus grande connexion avec moi-même et la nature.
En 2021 j’ai créé Antipodes à Biarritz pour partager les différentes modalités de mouvement et d’expression que j’ai collectionnées pendant mon voyage. Dans ce contexte j’ai développé une technique de massage qui s’allie au bain sonore pour faire voyager l’esprit pendant que le corps lâche-prise profondément. J’enseigne le yoga tel que je l’apprends avec mon prof David Miliotis, qui a étudié directement avec Pattabhi Jois. Et je crée des objets en bois récupérés avec des outils manuels et traditionnels.
www.espritantipodes.com
CHRISTINA RABASTE
 
Artiste américaine, je vis et travaille en France depuis plus de 30 ans. En 26 ans de carrière professionnelle j'ai pu expérimenter avec une grande variété de matériaux, bois flotté, peinture huile et acrylique, sculpture bronze et terre, gravure, collage. Je suis aussi Art thérapeute lacanienne certifiés.
Je fais partie du collectif d’artistes des Serres de la Milady à Biarritz.
 

STAGES SOUNDER SLEEP SYSTEM 2021/2022 À BIARRITZ

LE CHEMIN VERS LE SOMMEIL

LE SOUNDER SLEEP SYSTEM est une approche d'auto-guérison précieuse pour le soulagement de l'insomnie, mais c'est également un moyen efficace de réduire l'anxiété, de soulager les tensions musculaires douloureuses, de minimiser les problèmes de ménopause et d'aider à diminuer d'autres symptômes liés au stress.
On utilise l’observation de la respiration naturelle couplée à des mini-mouvements spécifiques pour aller vers cet état, délicieux et régénérateur, entre veille et sommeil.

Dans ce stage vous trouverez des outils pour vous aider avec votre insomnie et à trouver le calme dans vos journées. Pour les intégrer facilement dans votre quotidien vous repartirez avec un programme de 3 semaines et des cours audio.

 

QUAND?

13/14 novembre 2021

5/6 février 2022

18/19 juin 2022

HORAIRES: 

Le stage se déroule sur deux demi-journées:

samedi 15h-18h et dimanche 10h-13h

 

OÙ?

A la Salle Migron, Quartier Migron, Biarritz

 

TARIF:

Le stage + les cours audio

90 €

 

VOICI QUELQUES COURS AUDIO FELDENKRAIS GRATUITS

Vous aurez besoin de vous installer dans un espace calme, où vous ne serez pas dérangé, avec des vêtements confortables et chauds et votre tapis. 
 
LA BONNE ATTITUDE POUR FAIRE LE COURS
 
Pensez à faire les mouvements lentement, doucement, en respectant vos limites, sans aller là où cela fait mal ou cela tire. Si cela arrive, faites plus petit, ou plus doucement ou dans l'imagination ou vous faites une pause. Cherchez le plaisir dans le mouvement, la qualité de fluidité et une respiration continue et tranquille. Ne cherchez pas à faire bien ni grand mais à rester observatrice et curieuse de ce qui arrive, de ce qui se manifeste en vous. 
 
Votre intention est de créer les conditions optimales pour l'apprentissage, en prennat soin de vous, de votre confort, pour que le changement émerge spontanement. 
 
Clause de non-responsabilité
La méthode Feldenkrais® est une méthode d'éducation somatique. Les cours et enregistrements audio ne sont pas destinés à se substituer à une aide professionnelle ou à un traitement médical. Si vous avez des doutes concernant votre état de santé je vous prie de consultez votre médecin.
Les douleurs du dos sont l'une des principales causes de baisse de productivité et de mauvaise humeur. 
Apprendre à redistribuer le travail proportionnellement sur l'ensemble de la colonne vertébrale a une influence directe sur la personne, sur votre état d'âme et votre créativité.
Si vous n'avez pas mal, vous pouvez également améliorer l'organisation de la colonne vertébrale en tant qu'axe central de notre système musculo-squelettique, vous gagnerait en vitalité et joie de vivre.

La Méthode Feldenkrais nous apprends à prendre soin de nous-mêmes, de notre système nerveux, de notre système immunitaire. nous pouvons ensuite nous positionner plus clairement sur notre façon de nous protéger et discerner plus à partir du calme et de la confiance.

Nous sommes un système, dans un système qui est à la fois partie d'un autre système... nous formons un réseau de systèmes... 
Nous pouvons apprendre à connaître comme un système fonctionne en amenant l'attention pour voir comme notre système fonctionne. Et découvrir ses capacités de transformation, de guérison, d'évolution.

Apprendre à prendre soin de soi, à s'aimer est notre part de responsabilité dans cette responsabilité commune qu'on a de créer un monde meilleur. 

Feldenkrais propose un chemin de réconciliation avec soi-même, qui finit avec les luttes internes, le conflit d'intérêts, avec les désirs croisés pour nous guider vers une cohérence interne. Cette cohérence interne s'exprime dans l'extérieur dans une clarté de vision, une observation sans jugement, une disponibilité pour l'action, une intuition fine, une pensée créative, une joie inconditionnelle, une écoute attentive, une parole simple, une présence aimante, une assise stable, une force propre, un sourire facile.

"Malgré leur grande importance de nos pieds nous n’avons pas beaucoup de conscience d’eux. Les pieds sont la base de Notre Posture, ils nous donnent support et aussi nous permettent de bouger dans le monde. Ils sont une structure super complexe, avec beaucoup de muscles, des os, des articulations que nous oublions la majorité du temps parce qu’ils sont en bas, enfermés dans nos chaussures, souvent à l’étroit.
Cette classe va vous aider à rétablir l’équilibre dans les appuis du pied, vous allez améliorer comment votre poids tombe sur vos pieds. Vous allez reconnaître comment et où ils sont vos pieds pour avoir plus de conscience et pouvoir améliorer leur utilisation et leur soutien." 

PROGRAMME "RÉVEILLEZ VOTRE VITALITÉ"

Mouvement conscient. Réveillez la vie en vous.


Vous souvenez vous comment vous sentiez vous quand vous étiez enfant, quand vous débordiez d’énergie, de curiosité et de vitalité, quand vous étiez maître d’un corps fort et flexible, en pleine forme ?
Ce programme est basées sur les recherches d'Anat Baniel, élève proche de Moshe Feldenkrais, elle réunit en neuf principes les conditions dont le cerveau a besoin pour rajeunir et déployer toute sa puissance.
Nous découvrirons ensemble les clés pour retrouver la vigueur et l'enthousiasme, quel que soit votre âge et votre condition.
Le niveau d'énergie est étroitement lié au cerveau. Quand celui-ci manque de ce qu'il faut pour se développer, nous nous endormons physique et intellectuellement, nous tombons dans la léthargie, nous réagissons moins aux stimulations externes. Pour qu'il se réveille et grandisse au-delà de toute limite, il faut apporter des modifications à notre façon de nous mouvoir et de penser. 
Il s’agit simplement de modifier les schémas de mouvement et de pensée par de petits exercices parfois très subtils qui provoquent une infinité de nouvelles connexions neuronales. 
Bénéfices
la possibilité d’élargir infiniment votre capacité à la fois physique et intellectuelle :
-une plus grande flexibilité de pensée et de mouvement,
- plus de vitalité et de bien-être 
- plus de stabilité et équilibre physique et mentale
- plus de sérénité, une meilleur gestion des émotions
- plus de facilité à communiquer avec les autres
- une meilleur posture, plus légère et harmonieuse
- plus de sensualité, créativité et joie de vivre.
 

COMMENTAIRES

Commentaires: 24
  • #24

    Emmanuelle, Johan et Pierre-Nicolas (jeudi, 28 janvier 2021 10:07)

    Quelques mois après les deux ateliers de peinture parents-enfants,une trace reste en moi. Du plaisir. Une chaleur et une forme de joie en repensant à ces moments partagés avec mon fils et mon mari. Envie de vous montrer à tous nos œuvres communes, tant j'en ressens de la fierté. Au delà d'y avoir aimé voir mon fils s'exprimer librement, d'étaler,de mélanger, de se vider, pour en fin de journée le sentir posé et apaisé...au delà de tout cela ces instants ont été des points de rencontre à travers la peinture, de découverte de l'autre, de son espace et ses besoins, d'apprentissage de la communication respectueuse,... Dans ce cadre, en lâchant le contrôle, j'ai pu être observatrice, me détendre et profiter de cet instant dans le présent, là avec moi-même et avec eux deux, enrichie de la joie de nous voir créer quelque chose au même moment ensemble.

  • #23

    Danièle LUCAS (mardi, 08 décembre 2020 16:48)

    Super ce mix Feldenkrais /Pilates. J ai retrouvé les spécificités du Pilates : mouvements précis et travail des muscles profonds. Appliqué en incluant subtilités du Feldenkrais c est parfait.
    Cela me motive pour re-pratiquer Pilates avec Céline (en plus du yoga) les deux étant compatibles.
    Merci à vous Deux. Je connais bien ton professionnalisme Mar et je découvre celui de Celine. Joli binôme.
    À bientôt donc. Actuellement je soigne une entorse externe de la cheville.

  • #22

    Françoise Kabdebon (mardi, 08 décembre 2020 12:29)

    Mar et Céline
    Mar et Céline vous avez eu une riche idée de fusionner Feldenkreis et Pilates dans un atelier. Oui je m’explique. Mar tu conduis ma conscience dans tout mon corps. En effet bouger mon bras entraîne mille mouvements : de l’omoplate , de la clavicule du sternum des côtes,des vertèbres,du bassin...et ainsi ma conscience voyage dans tout mon corps pendant que de nombreux bâillements se déclenchent. Ainsi ma musculature est relâchée et prête à accueillir la pédagogie précise et rigoureuse de Céline. Et là mon corps fait mieux que coller à la description de la posture faite par Céline . Je ressens cette posture par la concentration acquise avec Mar et la contrôle grâce la conscience de mes articulations de mes « segments ». Et ce contrôle permet de donner du tonus à mes muscles et maintenant je sens que j’ai un centre d’énergie ( MERCI CÉLINE ) et une légèreté dans mes mouvements (MERCI MAR )dans mon quotidien et mes activités de chaque jour.

  • #21

    Anne (lundi, 05 octobre 2020 23:55)

    Merci Mar pour ce voyage intérieur, cette exploration de mes sensations et découverte de mes capacités ! Je me suis sentie accompagnée, écoutée, avec soin et bienveillance.
    Je n imaginais pas en seulement 2 séances d'initiation, réaliser une peinture que j'oserais accrocher dans mon salon ! Quelle expérience riche intense, joyeuse, lumineuse qui continue à infuser et rayonner en moi !
    Une vraie bulle de re-connexion avec soi !

  • #20

    Christine (vendredi, 07 février 2020 14:17)

    Je ne sais pas comment remercier Mar car dés ses premiers cours sur le travail du périnée j ai redécouvert comment travailler cette ensemble de muscles si importants pour le corps et son bien-être . Ca fait plus de 25 ans que je ne le sentais plus et malgré les nombreuses visites chez les kinés et osteos je n arriver pas a muscler cette partie de mon corps. Avec son cours de Feldenkrais Mar a su avec sa douce voix et ses explications pertinentes montrer comment faire pour travailler cette zone de muscles et ligaments et membranes si d'importants pour le maintien de nos organes pelviens .
    Merci mille fois Mar

  • #19

    Béatrice (mercredi, 05 février 2020 12:08)

    La vie quelquefois nous réserve de jolies surprises...! La rencontre avec Mar et la méthode Feldenkrais en a été une pour moi, en 2018. Après une fracture du coude, ne pouvant plus pratiquer le yoga comme je le faisais depuis une quinzaine d'années, je cherchais comment retrouver du confort dans certains mouvements. Quand une amie m'a parlé de la méthode Feldenkrais, cela a fait écho en moi. Ce nom ne m'était pas inconnu. J'ai fait un premier stage, puis un autre….Au fil des stages j'ai redécouvert le plaisir que l'on peut ressentir à expérimenter le moindre petit mouvement et à le laisser grandir dans son corps (comme un petit enfant qui découvre tout ce qu'il peut faire avec son corps) ; j'ai appris à tourner autour de la douleur ; j'ai affiné mon ressenti, et je sens que je peux l'affiner encore ; j'ai intégré la non-violence par rapport à mon corps ; tout cela au quotidien comme dans mes autres activités physiques.
    Et puis j'ai fait une séance d'IF….des émotions sont remontées…..Mar, avec sa bienveillance, son écoute et son savoir faire…. son savoir être….m'a guidée dans l'écoute de mes ressentis corporels et amenée à retrouver un mieux être physique et émotionnel.
    Dans les jours qui ont suivi, quelque chose avait changé en moi. Il ne m'est pas toujours facile de mettre des mots sur mes ressentis, mais je dirais que c'était comme si mon coeur s'était ouvert…Je me suis sentie reconnectée à moi-même, et aux autres….Je me suis sentie moins seule. J'ai intégré tout naturellement dans mon quotidien une pratique personnelle du yoga, chose que je n'avais jamais réussi à faire jusque là, ou de manière épisodique.
    Je sens qu'avec Mar et Feldenkrais j'ai encore beaucoup de possibles à expérimenter !
    Merci Mar !

  • #18

    Reitz Elisabeth (mardi, 15 octobre 2019 07:54)

    Le cours de Felderkreiss du dernier dimanche était extra
    Je m’inscris pour Mercredi 16 pour le cours gratuit( Merci)
    À demain Elisabeth

  • #17

    Bertrand (samedi, 27 avril 2019 14:52)

    Quel beau moment partagé avec mon fils. On est très fier du tableau réalisé.
    Merci Mar de nous avoir guidé

  • #16

    Dominique (jeudi, 31 janvier 2019 21:57)

    Je pense avoir enfin trouvé un moyen, une méthode pour changer la façon de poser mon corps, de le faire bouger, de le ressentir. L'idée c'est qu'il y ait moins de séparation entre le dedans et le dehors, et que le corps glisse aisément, gracieusement dans l'espace. Bien sûr il faut travailler, s'engager. Mar s'implique complètement dans ce qu'elle propose et elle rend ce travail passionnant. J'ai hâte de participer aux stages.

  • #15

    Olmo Marquis Nathalie (dimanche, 13 mai 2018 16:17)

    Me laisser porter par la voix de Mar ... Ressentir mon corps dans sa globalité. Conscience du temps dont j'ai besoin pour me faire du bien et m'écouter... quel Bonheur. Merci encore pour ces parenthèses Mar.

  • #14

    Christiane (mercredi, 07 février 2018 21:35)

    Quelle belle rencontre tout d’abord avec la méthode mais aussi avec mar. Merci ce ne fut que du bonheur. Expérience à réitérer
    À bientôt

  • #13

    Marie (mardi, 06 février 2018 14:44)

    "J’ai découvert cette méthode il y a deux ans, elle m’a énormément apporté un bien être au niveau de tout mon corps et surtout qu’elle belle rencontre avec Mar
    Merci Mar !​"

  • #12

    Danièle LUCAS (samedi, 03 février 2018 17:32)

    Bonjour,
    C'est avec plaisir que je te donne mes impressions suite a l'atelier "bassin". le stage m'a beaucoup plu,(professionalisme, attention et ambiance du groupe). Depuis je suis plus attentive a ma posture dans la journée, quand je marche et même quand je suis allongée............ou pendant le yoga je bouge mon bassin différemment ce qui ameliore mes raideurs lombaires.
    Je participerais aux ateliers à venir car j'aimerais "travailler" sur mes douleurs du coude et sur
    l'inconfort de mes chevilles la nuit.
    A bientôt
    Belle soiree
    Danièle

  • #11

    Pilar (mardi, 30 janvier 2018 20:02)

    /Apres une matinee de stage sur la force du bassin, j'ai ressenti au final, un bien etre de recentrage dans la joie.
    J'ai senti à quel point cette zone s' articule en permettant la circulation d'energie de part et d'autre du corps. Mar accompagne parfaitement dans la bienveillance... du bonheur quoi !!
    MERCI

  • #10

    Patricia Lalanne (mardi, 16 janvier 2018 14:56)

    J’ai découvert la méthode Feldenkrais grâce à Mar. J’ai été surprise de découvrir que nos mouvements peuvent être limites de façon inconsciente. Je vais apprendre à développer une observation fine afin d’arriver à amplifier un mouvement tout en douceur. Je pratique le hatha yoga et donc plusieurs formes de respiration (pranayama). Mar nous apprend encore une autre méthode afin d’amplifier notre cage thoracique et donc notre capacité respiratoire.
    Mar, par son écoute, son attention, nous guide de façon personnalisée

  • #9

    laloup (lundi, 04 décembre 2017 15:29)

    bonjour à tous
    je viens témoigner du bien fait, des cours de feldenkrais , avec MAR , quand je pratique le feldenkrais , j'ai mon corps qui se transforme , j'ai l'impression qu' il danse , et après , le cours ,
    je retrouve un bien être qui dur
    merci MAR de toute ta gentillesse , de ton écoute , et de tes conseils , qui m'ont étaient bénéfiques ,les douleurs ont disparues , que du bonheur ,

  • #8

    Melanie (mardi, 28 novembre 2017 10:55)

    Des instants privilégiés pour soi même où l on emprunte de nouveaux chemins du corps et de l esprit...les chemins de l épanouissement et du bien être. Mar accompagne par sa bienveillance professionnelle et sa voix enveloppante ces moments précieux, ces moments Merveilleux!
    Merci Mar ...Marveilleuse

  • #7

    Lna (mardi, 28 novembre 2017 01:15)

    Formatée à forcer, aller plus loin, avec maintenant un corps qui ne peut plus répondre à cette exigence mentale, je me retrouvais de plus en plus limitée dans mes mouvements. les heureux hasards de la vie m’ont donné l’occasion de découvrir le Feldenkrais avec Mar et ce sur une trentaine de séances collectives et individuelles. Au fur et à mesure je ressentais plus de connexions dans mon corps en arrivant à l’écouter, à faire des mouvements de plus en plus subtils.
    Prise de conscience et émerveillement de sentir qu'il sait bouger librement et en harmonie et que c’était mon mental et mes projections qui l’entravaient. Je retrouvais des mouvements que je ne pensais plus pouvoir faire, une autre façon de me mouvoir.
    Toutes cela est merveilleux à découvrir, le corps s’en imprègne et vous ne bougez plus de la même façon.
    Merci Mar, tu me manques !

  • #6

    charlyne (lundi, 27 novembre 2017 09:24)

    Après plusieurs années sans toucher un pinceau et étant en réflexion sur ma vie j’ai cherché par quel biais je pouvais renouer avec le peinture. La méthode de Mar m’a parue comme une évidence.
    J’ai fait pour le moment 2 séances en individuelles est se fut des réels moments de bien être. L’alliance de la méthode Feldenkais , qui nous reconnecte avec notre corps par le mouvement, associé à la peinture , nous permet de nous libérer et de développer notre perception. Merci Mar pour ces moments de quiétudes.

  • #5

    Nathalie D. (dimanche, 26 novembre 2017 14:31)

    Des exercices simples pour prendre conscience de notre fonctionnement et ré-apprendre à visiter nos sensations.En ce qui me concerne, ce "voyage dans le corps" est un excellent complément à ma pratique du yoga.
    C'est avec Mar et son enseignement de la méthode Feldenkrais que j'ai pu en vivre l'expérience.
    Merci Mar pour cette fabuleuse découverte.

  • #4

    Carol (dimanche, 26 novembre 2017 14:07)

    Depuis un an je participe au cours de Feldenkrais avec mar et ceci une fois par semaine. J'aime particulierement la douceur dans lequel les cours se font sans jamais se forcer. Apres le cours je ressens un bien-etre et une grande detente; Mar est une personne qui est a l'ecoute et qui prend son temps pour vous. je peux vivement recommander ses cours!

  • #3

    Christine (samedi, 25 novembre 2017 21:39)

    J'ai participé à une heure de cours de Feldenkrais avec Mar.., J'ai bien aimé ce moment qui est passé dans le calme, la douceur, la détente. De plus (pour moi, qui ne suis pas sportive) mar a demandé de ne pas forcer, de ne pas aller au delà de... , pas de challenge...
    l'heure est passée trop vite, j'étais bien .
    mais, c'est l'après cours qui m'a épatée...
    Je me suis sentie très en forme, beaucoup plus sereine et cool.
    Depuis, environ deux mois, ma vue baissait et mes yeux étaient fatigués. En quelques heures,
    ce phénomène a complètement disparu.
    Par ailleurs, un problème familial me perturbait depuis plusieurs années.... j'ai réussi à parler et à agir pour régler en grande partie ce souci. Je n'en reviens pas.
    Je suis ravie. Merci beaucoup Mar.

  • #2

    CATHERINE (samedi, 25 novembre 2017 21:01)

    j'ai passe une belle journee le matin avec une seance de feldenkrais puis apres midi art therapie a biarritz le 4 novembre 2017.

  • #1

    Boucaret (samedi, 25 novembre 2017 19:34)

    J'ai participé à un atelier feldenkrais et art-thérapie avec mar. Une très belle journée partagée avec les autres participants aussi. Douceur, respect, bien-être sont au rendez-vous. Si vous souhaitez vous accorder un moment de bien-être, foncez !

Commentaires: 18
  • #18

    Françoise (vendredi, 19 mars 2021 20:27)

    Voilà un an que j’ai rencontré Mar, le confinement de mars 2020 m’a obligée à chercher une solution pour avoir une activité de la maison . J’ai cherché des cours de Feldenkreis on Line et j’ai découvert les séances de « mouvements conscients » . Au delà de l’activité j’ai découvert un groupe sympathique que j’ai plaisir à retrouver deux fois par semaine.
    L’activité me permet de conserver de l’énergie et du bien être par le mouvement. Nous stimulons bien sûr notre corps et aussi notre cerveau puisque à chaque instant nous amenons notre conscience et notre attention sur notre organisation corporelle pour bouger avec fluidité et plaisir ! Puis dans le monde réel, grâce à cette pratique bi-hebdomadaire se construit pour moi, une meilleure image corporelle et une meilleure image de soi .
    Et puis toutes ses prises de conscience permettent de corriger de vieilles habitudes. Pour moi, il m’arrive lorsque le mouvement me paraît pas clair dans ma conscience de crisper mes épaules ...croyant que cela m’aidera ...et bien non grâce ces séances j’ai pris conscience que cela était plutôt une entrave et les mouvements deviennent plus légers et faciles si je relâche du côté des épaules . En clair je recommande ses séances à toute personne qui veut garder toute sa vitalité et sa joie de vivre

  • #17

    Bertrand (samedi, 27 avril 2019 14:52)

    Quel beau moment partagé avec mon fils. On est très fier du tableau réalisé.
    Merci Mar de nous avoir guidé

  • #16

    Dominique (jeudi, 31 janvier 2019 21:57)

    Je pense avoir enfin trouvé un moyen, une méthode pour changer la façon de poser mon corps, de le faire bouger, de le ressentir. L'idée c'est qu'il y ait moins de séparation entre le dedans et le dehors, et que le corps glisse aisément, gracieusement dans l'espace. Bien sûr il faut travailler, s'engager. Mar s'implique complètement dans ce qu'elle propose et elle rend ce travail passionnant. J'ai hâte de participer aux stages.

  • #15

    Olmo Marquis Nathalie (dimanche, 13 mai 2018 16:17)

    Me laisser porter par la voix de Mar ... Ressentir mon corps dans sa globalité. Conscience du temps dont j'ai besoin pour me faire du bien et m'écouter... quel Bonheur. Merci encore pour ces parenthèses Mar.

  • #14

    Christiane (mercredi, 07 février 2018 21:35)

    Quelle belle rencontre tout d’abord avec la méthode mais aussi avec mar. Merci ce ne fut que du bonheur. Expérience à réitérer
    À bientôt

  • #13

    Marie (mardi, 06 février 2018 14:44)

    "J’ai découvert cette méthode il y a deux ans, elle m’a énormément apporté un bien être au niveau de tout mon corps et surtout qu’elle belle rencontre avec Mar
    Merci Mar !​"

  • #12

    Danièle LUCAS (samedi, 03 février 2018 17:32)

    Bonjour,
    C'est avec plaisir que je te donne mes impressions suite a l'atelier "bassin". le stage m'a beaucoup plu,(professionalisme, attention et ambiance du groupe). Depuis je suis plus attentive a ma posture dans la journée, quand je marche et même quand je suis allongée............ou pendant le yoga je bouge mon bassin différemment ce qui ameliore mes raideurs lombaires.
    Je participerais aux ateliers à venir car j'aimerais "travailler" sur mes douleurs du coude et sur
    l'inconfort de mes chevilles la nuit.
    A bientôt
    Belle soiree
    Danièle

  • #11

    Pilar (mardi, 30 janvier 2018 20:02)

    /Apres une matinee de stage sur la force du bassin, j'ai ressenti au final, un bien etre de recentrage dans la joie.
    J'ai senti à quel point cette zone s' articule en permettant la circulation d'energie de part et d'autre du corps. Mar accompagne parfaitement dans la bienveillance... du bonheur quoi !!
    MERCI

  • #10

    Patricia Lalanne (mardi, 16 janvier 2018 14:56)

    J’ai découvert la méthode Feldenkrais grâce à Mar. J’ai été surprise de découvrir que nos mouvements peuvent être limites de façon inconsciente. Je vais apprendre à développer une observation fine afin d’arriver à amplifier un mouvement tout en douceur. Je pratique le hatha yoga et donc plusieurs formes de respiration (pranayama). Mar nous apprend encore une autre méthode afin d’amplifier notre cage thoracique et donc notre capacité respiratoire.
    Mar, par son écoute, son attention, nous guide de façon personnalisée

  • #9

    laloup (lundi, 04 décembre 2017 15:29)

    bonjour à tous
    je viens témoigner du bien fait, des cours de feldenkrais , avec MAR , quand je pratique le feldenkrais , j'ai mon corps qui se transforme , j'ai l'impression qu' il danse , et après , le cours ,
    je retrouve un bien être qui dur
    merci MAR de toute ta gentillesse , de ton écoute , et de tes conseils , qui m'ont étaient bénéfiques ,les douleurs ont disparues , que du bonheur ,

  • #8

    Melanie (mardi, 28 novembre 2017 10:55)

    Des instants privilégiés pour soi même où l on emprunte de nouveaux chemins du corps et de l esprit...les chemins de l épanouissement et du bien être. Mar accompagne par sa bienveillance professionnelle et sa voix enveloppante ces moments précieux, ces moments Merveilleux!
    Merci Mar ...Marveilleuse

  • #7

    Lna (mardi, 28 novembre 2017 01:15)

    Formatée à forcer, aller plus loin, avec maintenant un corps qui ne peut plus répondre à cette exigence mentale, je me retrouvais de plus en plus limitée dans mes mouvements. les heureux hasards de la vie m’ont donné l’occasion de découvrir le Feldenkrais avec Mar et ce sur une trentaine de séances collectives et individuelles. Au fur et à mesure je ressentais plus de connexions dans mon corps en arrivant à l’écouter, à faire des mouvements de plus en plus subtils.
    Prise de conscience et émerveillement de sentir qu'il sait bouger librement et en harmonie et que c’était mon mental et mes projections qui l’entravaient. Je retrouvais des mouvements que je ne pensais plus pouvoir faire, une autre façon de me mouvoir.
    Toutes cela est merveilleux à découvrir, le corps s’en imprègne et vous ne bougez plus de la même façon.
    Merci Mar, tu me manques !

  • #6

    charlyne (lundi, 27 novembre 2017 09:24)

    Après plusieurs années sans toucher un pinceau et étant en réflexion sur ma vie j’ai cherché par quel biais je pouvais renouer avec le peinture. La méthode de Mar m’a parue comme une évidence.
    J’ai fait pour le moment 2 séances en individuelles est se fut des réels moments de bien être. L’alliance de la méthode Feldenkais , qui nous reconnecte avec notre corps par le mouvement, associé à la peinture , nous permet de nous libérer et de développer notre perception. Merci Mar pour ces moments de quiétudes.

  • #5

    Nathalie D. (dimanche, 26 novembre 2017 14:31)

    Des exercices simples pour prendre conscience de notre fonctionnement et ré-apprendre à visiter nos sensations.En ce qui me concerne, ce "voyage dans le corps" est un excellent complément à ma pratique du yoga.
    C'est avec Mar et son enseignement de la méthode Feldenkrais que j'ai pu en vivre l'expérience.
    Merci Mar pour cette fabuleuse découverte.

  • #4

    Carol (dimanche, 26 novembre 2017 14:07)

    Depuis un an je participe au cours de Feldenkrais avec mar et ceci une fois par semaine. J'aime particulierement la douceur dans lequel les cours se font sans jamais se forcer. Apres le cours je ressens un bien-etre et une grande detente; Mar est une personne qui est a l'ecoute et qui prend son temps pour vous. je peux vivement recommander ses cours!

  • #3

    Christine (samedi, 25 novembre 2017 21:39)

    J'ai participé à une heure de cours de Feldenkrais avec Mar.., J'ai bien aimé ce moment qui est passé dans le calme, la douceur, la détente. De plus (pour moi, qui ne suis pas sportive) mar a demandé de ne pas forcer, de ne pas aller au delà de... , pas de challenge...
    l'heure est passée trop vite, j'étais bien .
    mais, c'est l'après cours qui m'a épatée...
    Je me suis sentie très en forme, beaucoup plus sereine et cool.
    Depuis, environ deux mois, ma vue baissait et mes yeux étaient fatigués. En quelques heures,
    ce phénomène a complètement disparu.
    Par ailleurs, un problème familial me perturbait depuis plusieurs années.... j'ai réussi à parler et à agir pour régler en grande partie ce souci. Je n'en reviens pas.
    Je suis ravie. Merci beaucoup Mar.

  • #2

    CATHERINE (samedi, 25 novembre 2017 21:01)

    j'ai passe une belle journee le matin avec une seance de feldenkrais puis apres midi art therapie a biarritz le 4 novembre 2017.

  • #1

    Boucaret (samedi, 25 novembre 2017 19:34)

    J'ai participé à un atelier feldenkrais et art-thérapie avec mar. Une très belle journée partagée avec les autres participants aussi. Douceur, respect, bien-être sont au rendez-vous. Si vous souhaitez vous accorder un moment de bien-être, foncez !